こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

働き方改革が叫ばれ
コロナショックによって
否応なく働き方を変えなければ
ならなくなりました。

そこでよく言われているのが
生産性の向上です。

この生産性の向上の方法として
多くの会社で行われているのが
時間の短縮でしょう。

でも、
ただ残業時間を減らすだけでは
うまくいきません。
正しく時間管理をして
より以上の成果を出せるように
しなければいけないんです。

■生産性ってなに？

そもそも生産性というのは
Input÷Output
です。

ここで言うInputというのは
作業にかける時間や人数などで
Outputは成果です。

■ただの時間短縮ではダメ

前述の生産性の式に当てはめると
作業時間を短くすれば
生産性は高まります。

だからと言って
何も考えずに工程を1つ省く
ようなことをしても逆効果です。

例えば
チェックの工程を省くと
どうなるでしょうか？

ミスや漏れが提出後に発覚し、
修正などで余計に時間がかかる
のは目に見えていますね。

■時間を管理して全体を短縮する

むやみに省くのダメですが
管理して省くことで
生産性は高められます。

自分の作業を棚卸しして
作業に必要な時間や順番を
見えるようにすれば
「重複した作業」
「今は不要な作業」
「隙間時間」
があることに気が付きます。

見つかった
「重複」や「不要」な作業を
省いて
「隙間時間」を他の小さな作業で
埋めるのです。

全体を俯瞰して組み立て直し
適切に割り当てるわけですね。

こうして時間管理して作業すると
同じ精度の成果を短時間で出す
ことが可能になって
生産性が高まることになります。

「時間管理」は
ただ時間を管理するのではなく
自分の仕事を管理することです。

だから
正しい時間管理を行って
生産性を高めることは
自分の仕事の質を変えることに
なるでしょう。

ぜひ自分の作業の棚卸しから
始めてみてください。

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

自分の人生を変えたくて
いろいろな自己啓発本を読んで
挑戦していませんか？

じつは人生を変えるための方法は
とてもシンプルなんです。

それは「小さな習慣を変える」
これだけであなたの人生は
変わっていきます。

今日は
そんな「小さな習慣」について
紹介しましょう。

■人生は習慣でできている

人は生まれてから死ぬまで
いろいろなことを成し遂げます。

本当にどうでもいいような
小さなことから
国家の命運を決めるような
大きなことまで
種類は様々です。

でも、「なにかを成し遂げる」
以外になにもしていないかというと
そうではありません。

必ず毎日の生活を続けています。

朝起きて顔を洗ってご飯を食べて
仕事から帰ってきたら
テレビを観て晩酌して
勉強する人もいるでしょう。

こうして同じようなことを
毎日繰り返しています。

むしろ
こうした繰り返しのほうが
人生の大半を占めています。

そしてこの繰り返しが
「習慣」なんです。

1つ1つは「小さな習慣」ですが
それが集まって
人生の大半を占めているんです。

■「小さな習慣」を変える

人生を変えたいと考えると
転職や引っ越しなど
大きな環境の変化を求めがち
でしょう。

でも
人生の大半を占めているのは
「小さな習慣」なんです。

なにも大きな環境の変化を
起こさなくてもいいんです。

人生の大半を占める
「小さな習慣」を変えれば、
人生は自然と変わっていきます。

朝、起きる時間を30分早める。

夜、テレビを消して本を読む。

日記をつける。

なんでもかまいません。

自分が少しでも興味のある
続けられそうなことを
習慣にしてみましょう。

人生は
思ったよりも簡単に
変わってくれますよ。

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

「すべては自分の責任」
という考え方は
成長するのにとても重要で
とても楽な考え方なんです。

何か問題が起きた時
それを誰かのせいに
していませんか？

誰かのせいにすれば
自分のせいではないから
とても楽な気がします。

でもそれは逆です。

世の中でコントロールできるのは
自分だけです。

自分のせいなら
「自分が○○したから失敗した」
→「◇◇の方法でやってみよう」
と試行錯誤できますけど
誰かのせいにしたら
解決方法なんかありませんよね？

「すべて自分の責任」
と考えることで
問題への対策を考えて
挑戦することができるんです。

そして
いろいろチャレンジしていけば
必ずどこかで成功します。

そんな成功が積み重なることで
思った以上の成長を遂げる
ことができるでしょう。

それに問題を自分のせいにすれば
問題を解決したり回避したりする
ことを考えますから
後悔や恨みを抱く暇なんか
ありません。

それはすごく前向きで
気持ちが楽になる考え方です。

「すべては自分の責任」
と考えるだけで
成長の機会を自分で作って
精神的にも楽な生き方が
できるようになりますよ。

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

誰かの期待に応えたり
周りの目を気にしたりして
なんとなく「生き辛い」
と感じていませんか？

そう感じているのなら
自分の人生を生きていない
のかもしれません。

1度しかない人生なんですから
自分の人生を生きていいんです。

でも「自分の人生を生きる」
というのが良く分からない
かもしれませんね。

「自分の人生を生きる」
というのは
自分のやりたいことを行動に移して
結果もすべて受け入れる
ということです。

でも
「誰かの期待に応えるために」
「周囲を気遣って」
やりたいことができなければ
生き辛くなってしまうでしょう。

でも、本当にそれらが理由で
行動できないのでしょうか？

それらを
やりたいことをやらない言い訳
にしていませんか？

あなたは
自分の人生を生きていいんです。

あなたが
自分のやりたいことをやらない
言い訳にしている事柄は
自分のやりたいことをやるための
手段の1つかもしれません。

「誰かの期待に応える」ことで
信頼を得てやりたいことをやれる
ようになるかもしれません。

「周囲に気遣う」ことで
やりたいことをやれる仲間を作る
ことができるかもしれません。

いまの環境を大きく変えることは
難しいかもしれませんが、
自分の人生を生きるために
いまの環境を利用することなら
できるかもしれません。

あなたの仕事や行動は
やりたいことをやるための行動
になるんです。

本当にやりたいことをやっている
自分の人生を生きている
自分を想像してみましょう。

そのために今何ができますか？

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

目標を設定しても
どうしても達成できない人も
多いのではないでしょうか？

そんな目標達成の成功確率を
10倍にできる方法があるとしたら
どうでしょう？

じつはそんな方法があるんです。

今日は
目標の成功確率を10倍にする方法
を紹介します。

①目標を紙に書く

紙に書いて目に付くように
しておくことで
脳が無意識に目標達成の方法を
考えるようになります。

事実、アメリカのドミニカン大学
の研究によると
目標を紙に書いた人のほうが
書かない人に比べて1.4倍も
目標達成に成功しています。

②if-thenプランニング

「if-thenプランニング」という
手法をご存知ですか？

これは「AしたらBをする」という
ことを決めて実践することです。

例えば
「朝起きたらストレッチする」
「お風呂から上がったら本を読む」
「勉強を1時間したら15分休憩する」
という簡単な決まりを作って
実践するわけです。

この「if-thenプランニング」を
目標達成へ向けた行動に利用する
だけで
その成功確率を3.0倍
にもしてくれます。

③フレッシュスタート

新しいサイクルの始まりを意識
して目標を設定するだけで
そうでない場合に比べて
目標達成に成功する確率が
3.5倍になっています。

元旦や季節の変わり目
4月の入社時期
6月や9月などの期の節目など
心機一転する時期の目標設定は
モチベーションが上がる
ということでしょう。

ここまでで紹介した3つの手法を
合わせれば
1.4×3.0×3.5＝14.7倍です。

目標を達成できる確率は
単純な掛算ではないと思います。

でもこの3つを組み合わせれば
なにもしない場合に比べて
目標達成できる確率が
10倍を超える
と考えて良いわけです。

やってみて損はない
ので、実践してみてくださいね。

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

仕事を受けるのは
期待されている気がして
気持ちが良いものですよね？

でもその反対に
仕事を断るのは
申し訳ない気持ちや
できない自分を表明するような
気になって辛いものですね。

でも断るというのは
仕事をする上で
とても重要なんです。

今日はそんな
断ることの重要性を
説明します。

①確実に期待に応えるため

多くの依頼を受けて仕事をする
のは信頼されている証しですね。

でもその信頼は
あなたの仕事の品質が一定以上の
ものであることを期待している
ということです。

だから品質の劣る仕事では
相手に迷惑をかけてしまいます。

既存の仕事と並行することで
期待する品質を保てないなら
断る方が良い結果になるんです。

②全体で成長するため

仕事はできる人のところに
集まってきます。

でもそうなると
できない人は
いつまでもできないままです。

だからこそ
仕事を多く受けてしまいがちな人
は適度に仕事を断って
経験のチャンスを作るのです。

そうすることで
チームや部内の成長が促進され
全体が成長することが
できるでしょう。

③自分のため

仕事を断ることで
「評価が下がる」
「嫌われる」
などと考えてしまうため
断ることができない人は
自分のために断ってみましょう。

依頼された仕事をするため
自分の仕事がおろそかになれば
それこそ評価が下がります。

たくさん依頼された仕事を
やりきれなければ
そちらの方がひどい結果に
なることでしょう。

自分の評価や人間関係を
守るためにも
自分のキャパシティ以上の
仕事は断ることが重要なんです。

①②③のように
断ることは
仕事にとってとても重要なこと
なんです。

仕事を断るのが苦手という人は
これらを意識することで
断ることへの苦手意識が薄まりますよ。

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

あなたの周りにも
「いつか○○になりたい」
「○○できるようになりたい」
といった夢を
叶えてしまった人もいる
かもしれません。

そんな「夢を叶えられる人」が
行っている考え方を
紹介しましょう。

①夢を叶えたつもりになる
夢を叶えたつもりになって行動
することで、
自分に足らないことが
実感できるんです。

それを1つずつクリアすれば
夢は叶えられます。

②引きずらない
失敗というのは
「失敗する方法を見つけた」
だけなんです。

反省することは大事ですが
いつまでもクヨクヨとせず
失敗した原因を考えて
次の行動に移すことで
夢に近づいていけるんです。

③常に考える
叶えたい夢を常に考えていれば
何気ないものから
夢へのヒントを見つけ出せます。

そうすると次の行動につながり
ますます夢に近づいていく
ことでしょう。

④夢の楽しい部分を見る
どんな夢でも
辛いことの1つや2つあります。

夢を叶えたいと言いながら
夢を叶えることで起きる辛いこと
を考えていては
夢に近づく気持ちが萎えます。

夢を叶えた結果の楽しい部分を
見続けていれば
ワクワクした気持ちで
努力できることでしょう。

⑤信じる
夢を叶えられると
信じていなければ
本当は叶えられる夢も
決して叶えられません。

信じていれば
できなかったことも
できるようになります。

それこそが夢を叶える1歩です。

⑥宣言する
夢を口に出して宣言することで
思考や行動が変わります。

常に口にしていれば
頭のどこかは夢の実現方法を
無意識に探し続けるんです。

それに加えて
聞いている周りの人も
同じように考えてくれます。

そして協力してくれるんです。

1人では見つけられないような
方法を教えてもらえること
だってありますよ。

①から⑥の考え方を
意識するだけで
夢に近づくことができますよ。

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就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

コロナウイルスにより
経済的なダメージを受けている
という人が増えています。

会社をクビにならなかったものの
減給やボーナスが無くなった
というサラリーマンの方や

閉店や休業を余儀なくされ
給付金を頼りにしている
経営者、個人事業主の方も
少なくありません。

お金がないことで
将来に不安を抱いている人は
今こそ自分で稼ぐ力を
身に付けておくべきです。

自分で稼ぐ力は、”副業”で
身に付けることができます。

外出を控える生活の中でも
パソコンやスマホと
ネット環境があればできる
副業がオススメです。

文字起こしやデータ入力は
スキルがない初心者でも
始めやすい仕事です。

持っている資格やスキルを
生かしたいという人は
翻訳やデザインなどの
仕事もあります。

一般に売っているものを買い
利益を乗せて売る転売は

安く仕入れて高く売るという
シンプルな仕組みのため
副業初心者も始めやすいです。

副業の中で
根強い人気があるのは
物販です。

物販の中でも
オリジナル商品を販売する
中国輸入物販は

単発的な収入だけではなく
長期的・継続的な収入を
求めている人にオススメです。

・独自の商品を扱うため
競合が少なく独占販売が可能
・海外の工場で生産すれば
少ない資金で始められる
というのがポイントです。

資格が不要で
即金性が高い転売は
短期的には稼げますが

競合が多いため
常に売れる商品を
探す必要があります。

どの副業にも
メリットとデメリットは
つきものですが

単発・短期的な収入では
稼げなくなったら
また別の副業を
探さなければなりません。

自力で稼ぐ力をつけるなら
長期的な収入を見込める
副業を選びましょう。

やっていて楽しい仕事や
自分や成長しているという
実感を得られる副業は

達成感を得られますし

副業をやりながら
知識や経験を積めば
ゆくゆくは本業にできる
可能性も秘めています。

世の中に不安や不満を
抱いていても
何もしなければ
現状も未来も変わりません。

副業について
考えていなかったら
まずは調べること

調べていたけど
何もしていなかったら
やってみることです。

自力で稼ぐ力を身に付け
これからの時代を
生き抜いていきましょう。

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

「もっと貯金しておけば」
「勉強を頑張っていれば」
「真面目に就活しておけば」
「朝早く起きていれば」

私生活の些細な場面や
人生の節目などで
後悔したことがあると思います。

仕事でミスをした時に
「準備が足りなかった」
「確認しておけばよかった」
と後悔したあと
そのままにしていませんか？

間違いや失敗をした際は
後悔で終わらせずに
反省をすることが大切です。

後悔と反省はどう違うのか？
言葉の意味を理解しましょう。

後悔は
自分のしてしまったことを
後から悔やむこと。

反省は
自分がした行動や発言を
振り返って改めようと
心がけること。

反省をせずに後悔する人は
自分の行動を振り返らないので

・不運に見舞われたからだ
・周りのせいでこうなった

自分以外のせいにします。

反省ができる人は

・自分に落ち度があった
・努力不足だった
・もっと自分にできることがあった

自分に原因があったと考え
二度と同じミスをしないように
改善策を考えたり
自分の行動を改めます。

また、反省できる人は
自分のしたことを
受け入れることができます。

過去に起きたことを
今後に生かそうと
しているからです。

反対に
後悔だけで反省しない人は
自分のしたことを
受け入れられません。

今でも過去の失敗が
自分を苦しめていて
自分を責めている状態です。

このような状態は
自己肯定感が低く
前向きな考えができる
状態とは言えません。

では、後悔ではなく
反省できる人になるには
どうしたら良いか。

全く後悔をしないように
心がけるのではなく

後悔をしても良いから
後悔をした後に反省する
ということを心がけましょう。

なんであんなミスをしたのか
もっとできたはずなのに、と
自分を責める時もあります。

失敗してしまった自分を
「こんな時もあった」
「これも自分だ」
と受け入れることを
始めてみてください。

その上で
この失敗を次に生かそう
と改善に繋げれば良いのです。

失敗やミスは誰にでもあります。
後悔ばかりではなく反省が
できる人でありたいですね。

そして
反省から得たものを
改善や成長に向けて
行動に移していきましょう。

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就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

働き方改革やコロナの影響で
家にいることが多くなり
だらだらして
寝る時間が不規則になって
いませんか

じつは家でだらだらとするから
寝る時間が不規則になった
というわけではありません。

知らず知らずのうちに
眠りを妨げるようなことを
やっているかもしれないんです。

今日はそんな眠りを妨げる
寝る前にやってはいけないこと
についてお話ししましょう。

①スマホやPC・テレビを見る

ベッドに入ったらつい
スマホを見てしまいませんか。

スマホやPC・テレビの
明るい光には覚醒作用があります。

そのためベッドに入る30分前には
できる限り控えましょう

②激しい運動や熱いお風呂

激しい運動や熱いお風呂は
交感神経を刺激して
眠気を遠ざけます。

どうしても必要なら
布団に入る3から4時間前までには
済ませておくべきでしょう。

③飲酒

軽く飲んでお酒に酔って眠ると
とても気持ちいいですよね。

でも寝酒をすると
眠りが浅くなってしまうんです。

市販の睡眠薬のほうが
良質な眠りを得られます。

④コーヒー・紅茶・緑茶

これらの飲料には
カフェインが入っています

カフェインの覚醒作用は
5から6時間もありますので
コーヒーや紅茶・緑茶を飲むと
なかなか眠れなくなるのです。

⑤喫煙

煙草に含まれるニコチンには
覚醒作用があります。

どうしても吸いたければ
布団に入る1時間程度前までに
吸いましょう

毎日寝付けずに困っている人は
①から⑤のようなことを
行っていないか振り返って
みてください

もし行っていたら
しばらく控えてみましょう

きっと徐々に改善していきますよ

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