こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

一日は24時間
この時間だけは
どんな人にも差別なく
平等に与えられています。

その大切な時間を
無駄にしてしまう
悪習慣があります。

以下に、主なものを
挙げてみます。
気をつけましょう。

①朝の時間
まず、朝の時間の大切さです。
朝起きてから
すぐにテレビをつけ
最新のニュースをながらでみていませんか？

脳が活性化する大切な時間を
無駄に費やしてしまいます。

テレビを見るのではく
朝の栄養をしっかりと取るために
朝食を食べて

ゆったり今日のスケジュールの
確認などを行いましょう。

また、翌朝に備えて
寝る前には
ある程度の準備を整える
スタンバイの時間も
大切にしましょう。

②移動時間
通勤時や隙間時間に
無意味にスマホをいじり
スマホゲームをするなど

スマホ依存症になって
いるかたは要注意です。

移動中に
最新のニュースなどは
頭に入れるようにしましょう。

③ランチタイムや仕事終了後

ランチタイムやオフ会も
惰性でついつい同僚と
ダラダラと過ごしがちです。

何か資格や課題のため
集中して勉強したい場合は
あえて距離をとって

自分への投資、勉強など
生産的な時間に当てましょう。
ランチはさっと切り上げ
短時間の仮眠も効果的です。

仕事や学校が終わり
夜の時間にダラダラと
ネットやSNSに費やす時間も
無駄に過ごしてしまいます。

時間管理と配分に
十分気をつけてくださいね。

そして、毎日効率よく
気持ち良い1日にしていきましょう。

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