【他人と比べない術】

こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

自分と他人を比較して
落ち込んでしまったり
人を羨ましく思う癖は

必要以上に
自らを追い込んで
ネガティブ思考を
引き起こします。

なぜ人と比べてしまうのか。
3つの心理別に解説します。

①自分に自信がない

自分のやり方や状況に
不安を感じている時に
人と比べることで
不安を払拭します。

人より優れていると
感じた場合に安心するため
人より劣っている場合は
極端に落ち込みます。

②競争して成長したい

ライバルとの競争心が
自分を高める方法に
なっている場合です。

負けず嫌いは
自己成長に繋がる
良い効果とも言えますが

人に勝つだけの努力は
一時の優越感しか
得られません。

競争相手が他人だけ
と思っていると
優越感と劣等感に
振り回されてしまいます。

③表面的な情報で判断する

彼よりも年収が低い
あの人より高学歴だ、等

他人のスキル
職業や仕事の成果
学歴、役職や年収などの

目に見える情報だけで
比較してしまいます。

目に見えない
他人の価値観や信念を
比較している人は
いるでしょうか?

幸せは表面的な情報だけで
判断できないということを
理解する必要があります。

人と比べる癖のある人は
このような心理状態に
陥りやすいため

自分に目を向ける
必要があります。

・自分の長所を書き出す
・短所をポジティブな言葉に変換する

これらを実践すると
自分と向き合うようになり
”人は人”という考え方が
できるようになります。

競争相手は他人ではなく
過去の自分です。

自分自身と比較する癖を
身に付けましょう。

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