こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

アイデアが出ない
仕事の効率が落ちた

そんな時こそ
一度その場から離れ
ボーっとして下さい。

毎日仕事で忙しく
空いた時間に
スマホを見て
連絡を返す日々

一見充実している
ように感じますが

このような状態が
何年も続いていると
脳にとっては
不健康なのです。

脳が健康な状態を
維持するためには
ボーっとする時間が
必要不可欠と
言われています。

ボーっとしている時は
脳も休んでいると
考えられていましたが

最近の研究結果では
安静状態の時ほど
活発に活動している事が
わかりました。

この状態の脳の働きを
デフォルト・モード・ネットワーク
（ぼんやりモード）
と言います。

ぼんやりモード時の脳は
何か意識的に課題に
取り組んでいる時より

20倍も活発だという
研究結果が出ています。

また、ぼんやりモード時と
何かをひらめいた時の
脳の活動範囲がほぼ同じ
という結果もあります。

シャワーを浴びながら
ボーッとしていたら
アイデアが湧いてきた
なんて事ありませんか？

脳にとっては
意識的に脳を使う状態と
無意識的に脳を使う状態の
バランスが重要なのです。

仕事に集中した後は
ぼんやりする時間を
持つようにしましょう。

散歩をしたり
コーヒーを飲んで
一息ついたり

私のオススメは
お風呂にゆっくり
浸かる事です。

スマホから離れるので
必然的にぼんやりする
時間が取れますよ。

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