こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。
ずっと悩み続けていることが
お風呂に入っているときや
ベッドで寝ようと思った途端に
解決することって良くあります。
じつはそれが
気分転換の効果なんです。
今日はそんな
気分転換の方法について
を紹介します。
①深呼吸
ゆっくりと鼻で吸って
口から吐き出すだけで
頭がすっきりします。
もし呼吸にだけ意識を集中する
ことができれば
働き過ぎている脳を
休憩させることができるんです。
②ストレッチ
特に首や肩をほぐすのは
気分転換に最適です。
首や肩をほぐすことで
脳への血流が促進され
酸素不足になっていた脳細胞が
生き生きと動き出します。
③他のことをする
デスクワークなら
離席してお茶を淹れに行ったり
外の空気を吸ったりするだけで
良いです。
間食をするのも良いでしょう。
ずっと同じことを考えている脳に
他の経験をさせてあげるだけで
不思議と頭がすっきりとする
ものです。
④軽い運動をする
頭を使って仕事をしている人が
軽い運動をするだけで
効率が上がることを
ご存知でしょうか。
運動というのは
脳にとってとても複雑な作業で
他のことを考える余裕が
ないほどなんです。
だから
運動することで
脳を普段の仕事から解放する
ことができます。
そうすれば
新たな気持ちで仕事に励む
ことができて
効率が上がるわけですね。
⑤読書や旅行
時間が取れるのであれば
読書や旅行は良い気分転換
です。
どちらも
脳にそれまでとはまったく違う
経験をさせることができます。
その結果
脳は今まで溜まっていたものを
きれいに吐き出すことが
できるんです。
気分転換というのは
いかに脳をリセットするか
ということです。
そしてリセットした脳は
思った以上の実力を発揮できる
ようになります。
そんな実力を発揮できるように
①から⑤を試して
気分を整えていきましょう。
忙しいサラリーマンでもゼロから
自分ブランドを確立して
3万円の元手から1000万になる?
無料の5大特典をライン@登録でプレゼント
お友達になって限定プレゼントを受け取る
→ http://negiman.jp/amazon/
※ID検索の場合→ @negi9
@マークも忘れずに!!
↓↓↓
根宜正貴著 絶賛発売中
自分ブランドで稼ぎなさい
Amazon中国輸入の教科書