こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

習慣は人生を豊かにする上で
大きな威力を発揮します。

努力することは
肉体的にも精神的にも
大きな負担がかかります。

努力を習慣化できれば
努力を努力と思わなくなり
エネルギー消費を少なくできます。

今日は、習慣について
お話しをします。

■習慣化する

「習慣」というのは
日々苦痛なく
自然に実施できるように
なっていることです。

「常識」として
定期的に行っている事柄も
含まれます。

例えば

朝起きてすぐにトイレに行く
お昼のお弁当は暖める
夜寝る前に歯みがきする

なんていう日々の生活や

早朝のランニング
昼休憩で昼寝する
夜寝る前に読書する

などの自己啓発や健康関連

口癖
歩き方
考え方の傾向
なども含まれます。

本当にその人を形成している
といっても
過言ではありませんね。

■習慣化する凄さ

習慣の力のポイントは
「継続と蓄積」です。

習慣とは無意識に
行える行動です。

無意識のための
やらなければいけない
とゆう義務感を持たず
行うことができます。

毎日、コツコツ意識して
蓄積したものが大きな習慣に
繋がります。

例えば
決心して始めたジム通い
or
食後のデザート習慣

であれば、
後者の場合毎日の食事に
＋αの行動なので、習慣に
なりやすいのです。

■小さな習慣

悪いことは習慣化しやすく
良いことは習慣化しにくい
というイメージはありませんか？

それは違います。

習慣化のコツはただ1つ
「楽に続けられるかどうか」
なんです。

ごく少ないエネルギーしか使わない
程度のことを
定期的に実施すること
とも言えます。

そうすれば日々簡単に継続でき
その蓄積は膨大になって
強力な力を発揮してくれる
ことになるんです。

習慣は
本当に人を変えるほどの強さを
持っています。

だから
もしあなたの目的に反する習慣
があれば
すぐに辞めて
目的に沿った習慣
に差し替えていきましょう。

そうすれば
小さな習慣を味方にでき
成功へ1歩近づきますよ。

　　　
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