こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

昨日は、瞑想する時間を
作りましょうとお伝えしましたが

なかなか空いた時間を
作ることができないかたも
いるのではないでしょうか？

本気で成功したいなら
まず「無駄な時間を
減らしましょう。

今日は
無駄な時間を減らす
ことについてお伝えします。

■やらないことを決める

やらないことを決められないのは
目標が曖昧なことが原因です。

やらないことを決めるためには
それが目標に対して必要かどうか
を判断する必要があります。

つまり
目的が明確でそのための目標が
具体的でなければ
やらないことを決められない
のです。

■その行動の目的を考える

やらないことを決めるポイントは
その行動の目的と結果を意識する
ことです。

その行動の結果が目標達成に必要
であれば
その行動は必要
そうでなければ不要
ということになります。

何か行動するときは
常に「何のためにやるのか？」
一つ一つの行動の目的を
意識するようにしましょう。

これは
仕事の合間の休憩など
些細なことにも当てはまります。

「いま休憩をとるのはなぜか？」
を考えて
とるべきときに休憩するんです。

■やるべきことと置き換える

「やらない」と決めても
ついついやってしまうことは
他のやるべきことに
置き換えましょう。

やらないと決めたことを
やりがちな時間を
やるべきことの時間にする
のです。

例えば
食後にテレビを観てしまう場合
「食事が済んだら読書する」
と決めます。

また食事の時間を調整できるなら
食後が報道番組の時間になる
ようにすれば
良いかもしれません。

人の時間は有限です。

だから
成功するために不要なことを
やっている時間はありません。

やらないことを決めて
目的へ向かって
充実した時間を過ごしましょう。

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

あなたは
何もせずに
頭の中を空っぽにする
時間を設けていますか？

私は、時々
何もしない時間を
作るようにしています。

瞑想や座禅
などは、不安やストレスを
和らげる働きがあります。

瞑想をすることによって
生産性を上げることができるので

今日は
瞑想のメリットについて
説明します。

■気持ちが落ち着く

目を瞑って、頭を空っぽにしているときは
副交感神経が優位な状態です。

つまり
緊張や興奮が静まった
とてもリラックスした状態
になるんです。

気持ちが落ち着き
心にゆとりが生まれてくる
ことでしょう。

■自分と向き合える

周りに誰もいない状態で
リラックスしていると
自分がどこへ向かっているのか
改めて振り返ることができます。

ただ自分の正直な気持ちに
向き合うことで
新たな目的や目標に気が付く
かもしれません。

■思考が整理される

瞑想をしている時間は
脳が記憶や思考を整理
しているんです。

それらの作業はもちろん
勉強中や仕事中にも
行われています。

でも
瞑想をしている時間は
脳へのインプットがとても少なく
雑音がない状態です。

だから瞑想をしている方が
記憶や思考の整理を
効率よくきれいに行えるんです。

■記憶力が上がる

前述の通り
瞑想をすることで
脳が効率よく記憶を整理できます。

そのため
ただ詰め込んだときよりも
記憶を忘れないことが多いんです。

瞑想をする時間は
無駄のように感じますが
じつはとても重要な役割が
あるんです。

あなたの時間の中に
瞑想する時間を組み入れて
頭と心をリフレッシュしてみましょう。

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

周りと自分を比べて
落ち込んでしまうことは
ありませんか？

世界には
あなたより才能ある人は
必ずいますし
あなたより才能がない人も
必ずいます。

あなたよりも才能がある人
と比べて、落ち込んでも
仕方ないですよね。

今日は
周りと自分を比較しない
ことについて説明します。

■周りと比較する意味

私たちが自分と周りとを比較する
理由は
社会形成のためです。

群れの秩序を守るためには
必ず序列が必要ですから
そのために比較されます。

だから
周りとの比較すると
必ず勝ち負けが生まれるんです。

■個の成長を目指す

比較する理由は
自分の成長を測りたいことです。

それなら
周りではなく
「過去の自分」と比較しましょう。

成長するために周りと比較する
ことはとても曖昧なんです。

個の成長を測るのに
「周り」という
不特定多数との比較では
正しい比較になりません。

「過去の自分」と比較することで
正確な成長度合いを測る
ことができるんです。

■自分と比較することの利点

「過去の自分との比較」をすると
思っている以上に
自分の成長を感じられます。

日々の積み重ねを続けている人は
特にその違いを実感するはずです。

その結果
前向きになって
努力が楽しくなり
もっともっとと欲が出てきます。

そうなれば
どんどん成長していけるように
なるでしょう。

この変化は
周りと比較していては
ほとんど起きません。

なぜなら
ベースとなる人が違うので
できているところよりも
できていない部分が
目に付きやすいからです。

自分というぶれることのない
ベースをもとに比較するからこそ
わずかな成長でも如実に感じる
ことができるようになるんです。

周囲と比較してしまいがちな人は
周りのことを気にしないように
しましょう。

比較すべきは
「過去の自分」なんですよ。

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

副業を始めた人の中には

・両立のむずかしさや
・収入が思うように入らない
・責任の重さ

などから副業をはじめて
プレッシャーを感じて
しまう人がいます。

プレッシャーから
副業を挫折してしまっては
本末転倒です。

今日は
そんな副業のプレッシャーを
どう向き合っていくかを
ご紹介します。

①スケジュールの見直し

副業は自分のペースでできます。

そのため
気が付いたら自分の許容量以上の
仕事を抱えてしまっている
ことが少なくないんです。

自分の仕事を棚卸しして
スケジュールを見直して
みましょう。

②別の副業を探す

もしかしたら
今やっている副業が
自分にあっていない可能性も
考えてみましょう。

他の副業にチャレンジしてみる
ことを考えていれば
ワクワクした気持ちが
戻ってきます。

③副業が必要か考える

そもそも
副業は本当に必要なのか？
じつは趣味に時間を使った方が
充実するのでは？

そんなふうに考えるだけで
気持ちが楽になるものです。

④何のために副業をするのか？

副業を始めた目的を
具体的に考えましょう。

そして
その目的に向かって動いているか
振り返ってみましょう。

ただ惰性で続けていれば
辛いに決まっています。

副業うつの原因の多くは
「無意識に無理をしている」
ことです。

①から④の根幹にあるのは

副業は自分の人生を
よりよくしていくものです。

自分に合う
副業を探すようにしてみましょう。

もしかして
今、はじめているものよりも
もっとあなたに合った副業が
見つかるかもしれませんよ。

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こんにちは。
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根宜正貴(ねぎまさたか)です。

あなたは、何か行動しようと
思った時に、行動したい気持ちと
めんどくさいなと思う気持ち

両方でてきてしまい
行動したい気持ちが
負けてしまうことはありませんか？

自分の行動を後に
すればするほど
行動ができなくなります。

後回しにさえしなければ
やりたいことは
どんどんできてしまいます。

今日は行動に移す方法
をお伝えします。

■「時間の前借り」

後回しにしてしまう実態は
「将来の自分の時間の前借り」
です。

「将来の自分ならうまくやる」
という根拠のない希望をもとに
将来の自分の時間を
取り上げてしまっているんです。

そんなことをして
うまくいくと思えますか？

■とりあえずはじめる

後回しをなくすのは簡単です。

ただ「始める」だけです。

やるべきことがあるのに
無意識に他のやることを
探している人は
やるべきことをやりましょう。

急に掃除がしたくなっても
やるべきことやってからに
しましょう。

友人からSNSが来ても
「後で返事する」
とだけ返事すれば
始められます。

■将来の予定を作る

どうしても始められない
のであれば
時間を前借りする自分の予定
をまとめてみましょう。

将来の自分の予定を細かく
スケジューリングしてください。

そうすれば
前借りできる時間なんてない
ことに気が付くでしょう。

後回しにする理由は
いろいろありますが
根本的な理由は
「面倒くさい」
に他なりません。

いま面倒くさいからといって
将来の自分の時間を使っても
うまくいきませんよね。

やるべきことをすぐに始めて
後回しの行動を排除すれば
将来の自分に時間を増やすことに
繋がります。

あなたも、やりたいことを
後回しにせず、すぐに行動に
移しましょう。

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

あなたは、成功者や
自分よりも才能がある人をみて
羨ましいと思っていませんか？

ですが
憧れているだけで
終わってしまっては
決して成功しません。

今日はそんな
憧れから卒業する方法を
説明します。

■自分を信じる

憧れのままで終わりたくなければ
自分を信じてください。

憧れを持っていても
心の中で「自分にはできない」と
思っているのではないでしょうか。

自分を信じていなければ
成功者に近づく努力を始める
ことすらできません。

■観察する

成功するためにどうするのか？

成功者たちはどうやったのか？

憧れの成功者を
そんな視点で観察しましょう。

輝かしい部分だけをみて
その裏にある努力を見ません。

せっかく良い見本があるんです
から
しっかりと見て
参考にするべきですよね。

■行動する

成功するために
一歩踏み出しましょう。

ほんの少しでもかまいませんので
動いてください。

一歩動けば
次の一歩が簡単になります。

自分が成功すると信じ
成功者の裏の努力を観察し
成功するために動く

ことです。

いつからでも遅くありません。
思い立ったときに行動して
あなたの憧れの人に
一歩近づきましょう。忙しいサラリーマンでもゼロから

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

今日は
終戦記念日ですね。

日本は1945年8月15日に
終戦を迎えて今年で76年
経過しました。

日本にとっては
大きなターニングポイントに
なりました。

ですが、この終戦を迎え
沢山の兵隊さんが
日本へ帰ってきて
沢山の子供が産まれて

日本は復興へと
進んでいったのです。

あなたは
人生を大きく変えるような
ターニングポイントを
迎えましたか？

私にとっての
ターニングポイントは
中国輸入ビジネスでした。

まだ、何をはじめて良いか
わからないかたは
中国輸入ビジネスも
視野にいれてみてください。

中国輸入ビジネスを
オススメできる理由を
説明しましょう。

①ライバルがいない
オリジナルブランドの商品ですから
既存の商品を輸入するのとは違って
同じ商品を扱っているライバルがいません。

ライバルがいなければ
自分のペースで販売することが
できます。

ライバルの様子を窺って
それに合わせて売るなんてことを
しなくても良いのです。

②価格を自分で決められる
オリジナル商品は
比較対象がないので
価格を自分で好きなように
決められます。

ライバルがいないので
価格競争にもなりません。

結果 ビジネスの肝である
一定の水準の「利益」を 確保できるのです。

③安く作れる
中国の人件費は
日本に比べて圧倒的に安いです。

そのため
ある程度安い価格でも
十分な利益が得られます。

柔軟な価格設定をするためには
経費を抑えるというのは
とても重要なポイントです。

いろいろな起業の中で
成功しやすい（＝稼ぎやすい）
中国輸入ビジネスで
あなたも人生を変えてみませんか？

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

最近は豪雨や災害が
全国的に発生していますが
無事に過ごせていますか？

雨が続くと、
気分が落ち込みがち
になりますが

連休中の方も
いらっしゃると思うので
気分を切り替えて

楽しいことを考えましょう。

今日はそんな
気分転換の方法について
を紹介します。

①深呼吸

ゆっくりと鼻で吸って
口から吐き出すだけで
頭がすっきりします。

もし呼吸にだけ意識を集中する
ことができれば
働き過ぎている脳を
休憩させることができるんです。

②ストレッチ

特に首や肩をほぐすのは
気分転換に最適です。

首や肩をほぐすことで
脳への血流が促進され
酸素不足になっていた脳細胞が
生き生きと動き出します。

③他のことをする

デスクワークなら
離席してお茶を淹れに行ったり
外の空気を吸ったりするだけで
良いです。

間食をするのも良いでしょう。

ずっと同じことを考えている脳に
他の経験をさせてあげるだけで
不思議と頭がすっきりとする
ものです。

④軽い運動をする

頭を使って仕事をしている人が
軽い運動をするだけで
効率が上がることを
ご存知でしょうか。

運動というのは
脳にとってとても複雑な作業で
他のことを考える余裕が
ないほどなんです。

だから
運動することで
脳を普段の仕事から解放する
ことができます。

そうすれば
新たな気持ちで仕事に励む
ことができて
効率が上がるわけですね。

⑤読書や旅行

時間が取れるのであれば
読書や旅行は良い気分転換
です。

どちらも
脳にそれまでとはまったく違う
経験をさせることができます。

その結果
脳は今まで溜まっていたものを
きれいに吐き出すことが
できるんです。

気分転換というのは
いかに脳をリセットするか
ということです。

そしてリセットした脳は
思った以上の実力を発揮できる
ようになります。

そんな実力を発揮できるように
①から⑤を試して
気分を整えていきましょう。

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私は毎月、数冊の本を
読んでいます。

これは、数千円の本への投資で
著者が培ってきた
実績やノウハウを
吸収することができるからです。

著者のノウハウを実践することで
成功への一歩を踏み出す
ことができます。

今日は
読書と成功について
説明します。

■成功に経験は不可欠

人が成功するためには
経験する必要があります。

特に失敗を経験し
克服することができれば
多くのことを学習して
成長できるでしょう。

そんな経験は
成功への近道とも言える
ほど重要なものなんです。

■全部できない

いろいろ経験することで
成長し
そこから成功への道を歩む
ことができますが
人が持っている時間には
限りがありますので
なんでも経験できません。

特に
結果が出るのに時間がかかるもの
や失敗すると命にかかわるような
ことは
あまり多く経験できない
のが現実です。

■読書が経験になる

読書することで
経験することができるんです。

私たちの脳みそは
体で経験したことと
頭の中で想像したことの
区別がつきません。

だから
本を読んでリアルに想像する
ことができたら
それは脳みそにとって
実際に経験しているのと
同じことなのです

実際の経験ではできないような
時間のかかることや
危険なことでも
読書では簡単に得られます。

読書は
そんなふうにして
経験を手軽に数多く積める
素敵な方法なんです。

読書することで
実際に体験するよりも
多くの経験を積めます。

それはまさに
成功の礎ができたようなもの
と言えるでしょう。

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こんにちは。
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人間関係を構築することが
得意です！と
自信を持って言える人は
どのぐらいいるでしょうか？

じつは
人付き合いが
苦手になる原因には
大きく分けて

「考え方」と「言動」
の2種類があります。

今日は
人付き合いが苦手な人へ向けて
その原因と克服方法を
紹介します。

①考え方の原因と克服法

・自分に自信がない

話がうまい人と自分を比べて
落ち込んだりしていませんか？

うまく話す必要なんか
まったくありません。

人付き合いは
必要な情報をやり取りできれば
それだけで満点なんですよ。

・人がどう思うかを考えすぎる

相手が不快にならないか考えて
しまうとすぐに返事できません。

そんな時は
相手の話をしっかりと聞いて
ください。

相手のことを考えて返事ができない
という人は
じつは「正解を探している」だけ
なんです。

会話の中で常に自分の台詞を
探して
相手の話をその材料にしか
していません。

だから余計に
うまい返事ができないんです。

何も考えず
相手の話に耳を傾けて
素直に反応してみましょう。

②言動の原因

・言葉遣いが良くない

気を抜くと汚い言葉を使って
しまう人は
相手に誤解を与えてしまって
孤立しがちです。

こんな人は
何か思い浮かんでも
一拍置いてください。

そして自分の言葉を
きれいな言葉に言い換えてから
声を出しましょう。

・相手の悪いところを見る

相手の欠点や悪い点が目について
その人への悪いイメージばかり
大きくなってしまいます。

そうなると相手の言葉に
棘ばかり感じて
自分の言葉にも棘が含まれて
しまいます。

じつは人は
欠点やミスを見つけやすく
なっているんです。

だから
あなたが見つけた欠点は
ごく普通のもので
あって当たり前のものです。

そんな当たり前のものを
気にして話ができないなんて
もったいなくないですか？

そんなものは無視しましょう。

①と②を参考にして
少し変えるだけで
周りの雰囲気がガラリと変わって
苦手意識は消え去ります。

人は人と付き合うことで
大きく成長し成功することが
できます。

そんなチャンスを逃すのは
もったいないですよね。

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