こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

仕事でもプライベートでも
嫌なことが起きない人は
いませんよね。

でもそれを引きずってしまうと
次の行動ができなくなって
しまいます。

今日は
嫌なことを忘れて
気持ちをスパッと切り替える
方法を紹介しましょう。

■寝る
ぐっすりと寝てしまえば
モヤモヤしていた気持ちが
すっきり晴れている
という人は多いです。

睡眠中は脳が記憶を整理します。
その時に脳は
「嫌な気持ち」を
無意味なものと判断して
排出してくれるんです。

■日記をつける
日記を書いて
嫌なことも良いことも
文字にしてみると　

嫌な気持ちがなくなります。

気持ちを文字にするには
その気持ちを冷静に分析する
ことになります。

冷静に分析すると
くよくよするのが馬鹿馬鹿しく
無駄に思えてくるんです。
■好きなことをする

好きな趣味を思い切りやれば
嫌なことは忘れますよね。　

楽しいことを思い切りして
嫌なモヤモヤを
楽しい気持ちで上書きするのです。
■笑う
意識して笑顔を作ることで
自然と楽しくなってくる
というのは本当の話なんです。

ストレスで病気になるように
人の心は身体に影響を与えますが
身体の動きもまた心に影響を
与えます。

だから
笑顔を作れば
心が軽くなるんです。

■コーヒーやお茶を飲む
嫌なことが起きたら
コーヒータイムを取りましょう。
コーヒーや紅茶の香りが
心を落ち着かせて冷静に
してくれます。
冷静になって次のことを考えれば
落ち込んでいる暇がないほど
やることが浮かんでくるものです。

気持ちを切り替えられずに
モヤモヤと引きずるのは
自分にも周りにも
悪影響を与えます。
これらの手法を取り入れて
スパッと切り替えて
次へ進んでいきましょう。

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

年収が1億円になる人と
そうでない人の違いは
じつは
それほど大きくありません。

誰でもできるけれども
なかなか続けられない
ちょっとしたことなんです。

今日はそんな
年収が1億円になる人の
習慣を紹介します。

①すぐに動く

年収1億円の人は
思いついたらすぐに動きます。

あれこれ言い訳せずに動く彼らは
やってみることで分かること
の大切さを知っています。

②学ぶ

年収1億円の人は
どんなことでも参考にして
学習します。

旅行や映画などの娯楽からも
ビジネスのヒントを得ようと
しますし
ライバルにすら教えを請う
んです。

ビジネスの成功を第一と
考えているんですね。

③お金よりも時間を重視する

年収1億円の人は
効率を上げるための出費
を厭いません。

行列に並ぶことも
極力避けます。

お金は貯めて増やせますが
時間は使うことしかできない
と知っているんです。

④言動に注意する

年収1億円の人は
人を傷つけるような言動は
行いません。

それは彼らが
自分の言動の影響力を知っている
からです。

悪いことは簡単に10倍になって
広まりますが、
良いことは10分の1も広まらない
んです。

⑤こだわらない

年収1億円の人は
目標や決意を簡単に変えます。

ただしそれは
状況変化に合わせた最適な目標
に変えているからです。

ビジネスの世界は
常に変化しています。

1つのことに固執していては
簡単において行かれるでしょう。

①から⑤のそれぞれの習慣は
簡単ですが
継続するのがとても難しい習慣
です。

でも1つでも意識していけば
確実に変わっていけます。

ぜひ
チャレンジしてみましょう。

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

誰も気付かないような小さなこと
に気を配ることで
次のようなことができるんです。

・成果物の精度を上げる
・相手と親密になる
・自分の印象を上げる

今日はそんな
「小さなことに気を配る」ことの
効果について説明します。

■手を抜かない

仕事をするときに重要なのは
手を抜かないことです。

お客様は
100点の成果を期待して
任せてくれているんです。

そしてそんなお客様の多くは
私たちが気付かないような
小さな点に気が付きます。

だから仕事をするときは
「もういいだろう」と
手を抜かないこと。

誰もが気付かないような
小さなことにまで気を配るように
意識をしていきましょう。

■相手を見る

コミュニケーションのポイントは
相手の小さな変化に気付くこと
です。

人は
誰にも気付かれないような点を
褒められると
とても親しみを覚えるんです。

だから
小さな変化に気が付くために
常に小さなことに気を配っておく
ようにしましょう。

ちょっとした声音や言動
持ち物や服装の色味など
人の無意識の変化は
小さなことに
反映されるものなんです。

■小さなところを重視する

人は全体を見ているようで
細部に目が行きがちなんです。

それは逆に
小さな点に本当の情報がある
ことを無意識に知っている
ということでもあります。

身ぎれいにしている人でも
爪が伸びているだけで
だらしない印象を受けます。

だらしなく見える服装をしている
人でも
その服装の意味が細部まで
考えられていると
途端に
きちんとした人のように
感じます。

だから
小さなことに気を配ることで
自分の印象を良くする
ことができるんです。

これらは
意識するだけでできる
ちょっとした気配りです。

ちょっと意識するだけで
良いことが起こりますので
ぜひ試してみてください。

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

稼げる人と稼げない人には
じつは明確な違いがあるんです。

それが分かれば
稼げる人になるための下地を作る
ことができます。

今日は
稼げる人と稼げない人の違い
について説明します。

①稼げる人は睡眠をとる

稼げる人は
深夜まで勉強したり
徹夜して仕事を仕上げたりする
ということをしません。

そんなことをすれば
自分のパフォーマンスが下がり
トータルとしてマイナスになる
ことを知っているからです。

稼げる人は
睡眠も仕事のうちとして
スケジュールに組み込んでいる
んです。

②稼げる人は時間を重視する

稼げる人は
お金を出して誰かに依頼する
などして同じ成果を短時間で
達成します。

最終的な利益を考慮するのは
当然ですが
自分でやるよりもお金を払って
やってもらうことで早くできる
のであれば
多少利益が減ってもそちらを
選ぶんです。

時間は貯めることも増やすことも
できません。

だから
いずれ貯められるお金は
後回しにして
時間を得るわけです。

③稼げる人は隙間時間を活用する

稼げる人は
移動時間や待ち時間などの
隙間時間で
読書や勉強などのインプットを
積極的に行います。

こうすることで
貴重な時間を無駄にせず成長する
ことができるからです。

睡眠や気晴らしのゲームなどは
きちんとスケジュールして
メリハリを付けているんです。

④稼げる人は未来を見る

稼げる人は
いま目の前の仕事を片付ける
のではなく
将来につながる仕事をやります。

目の前のお金を稼ぐよりも
少し利益が下がっても
将来につながる仕事をする
んです。

いま目の前のお金に目がくらんで
いては
将来的にじり貧になってしまう
ことを知っているんですね。

稼げる人と稼げない人の違いは
「お金と時間の使い方」と
「いまと将来のどちらを見るか」
という2点ですね。

時間を効率的に使って
将来につながる動きを意識する
ことこそ
稼げる人の動き方なんです。

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就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

お風呂でシャワーしか使わない
という人は
どれくらいいるでしょうか？

じつは
シャワーよりも湯舟に浸かる方が
良いことがたくさんあるんです。

今日は
湯舟に浸かることの効能を
紹介します。

■疲れが取れる

湯舟に浸かることで
シャワーに比べると
圧倒的に疲れが取れる
ことが分かっています。

その理由は次の2点です。

①浮力によって
筋肉の緊張が解けて
身体がリラックスする

②血行が促進されて
疲れの素の乳酸が除去される

■睡眠の質が上がる

湯舟に浸かることで
質の良い睡眠をとる準備を
自然と行うことができます。

質の良い睡眠には
身体の中心の温度を下げる
必要があります。

じつは
湯舟に浸かって暖まることで
表面の血管が広がって
身体の中心に溜まった熱を
逃がす効果があるんです。

■体臭予防

湯舟に浸かることで
体臭予防の効果もあります。

それは
発汗作用によって
身体の老廃物が排出される
からです。

また
疲れの素である乳酸は
体臭の原因にもなりますので
湯舟に浸かることで
体臭を防ぐことができるんです。

湯舟に浸かることで
心と身体がすっきりとして
シャワーよりもいいことが
たくさんあります。

いつもシャワーで済ませている
人も
休みの日だけでも湯舟に浸かって
みませんか？

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こんにちは。
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根宜正貴(ねぎまさたか)です。

「マインドフルネス」を
ご存じでしょうか？

「マインドフルネス」というのは
「いまやるべきことに集中する」
心の状態です。

この心の状態を身に付ければ
ビジネスだけではなく
普段の生活や趣味まで
充実したものに変わるのです。

今日は
マインドフルネスについて
説明しましょう。

■マインドフルネスの効果

「マインドフルネス」には
次のような効果があったという
研究結果があります。

①集中力の向上
②感情管理能力の向上
③免疫力の向上
④ストレス低減

感情に流されずに集中し
身体的にも精神的にも健康になる
わけですね。

■マインドフルネスのやり方

マインドフルネスを身に付ける
方法の1つに
「マインドフルネス瞑想」
があります。

これは
自分の「呼吸」に意識を集中する
方法です。

次の手順を踏んでみましょう。

①静かで集中できる環境をつくる

②背筋を伸ばして椅子に座る

③普通に呼吸する

④意識を足の裏に向ける

⑤足の裏から甲や足首と上へと
意識を動かす

⑥意識が胸まできたら
呼吸する動きを意識する

⑦さらに意識を上に動かし
口から胸への息の流れに
意識を向ける

⑧一番呼吸を感じられた部分に
意識を向ける

⑨⑧の場所に意識を集中し続ける

⑩呼吸以外に意識が移動しても
呼吸に意識を戻す

ほとんどの人は
最初はうまくいきません。

でも
毎日数分でも繰り返していると
気が付いたら
マインドフルネスに達している
ことでしょう。

そうすれば
目の前のことに集中することが
でき
ビジネスもプライベートも
充実した生活を送ることが
できるでしょう。

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失敗しない人は成長できません。

挫折を知らない人もまた
成長することは難しいんです。

今日は
「失敗と挫折」と成長の関係を
説明しましょう。
■失敗しない方法
なにもしなければ
失敗することはありません。
だから
失敗したくなければ
なにもしなければいいんです。

でも
失敗も成功もしなければ
なにも変わりません。
変化しないということは
成長していないということです。
■挫折するほど考える
失敗は成長につながりますが
失敗したままなにもしない
というのも良くありません。

失敗をただの失敗で終わらせる
のではなく
失敗の理由を探るんです。

そうすれば
同じ失敗は起こしませんから
次の挑戦につながります。
でも
ほとんどの場合
次の挑戦も
うまくいかないでしょう。

それでも
その原因を探って挑戦し続け
失敗を繰り返していくんです。
考えて考え抜いて失敗すると
挫折感を味わうことでしょう。

でも
それで良いんです。

挫折を感じるほど考え抜いたら
きっと新しい世界が見えるように
なります。

それこそ
自分の中の新しい可能性を開く
新たな成長の鍵なんです。
好んで失敗や挫折を味わう人
なんていないでしょう。

でも
失敗や挫折を経験すれば
淡々と成功するよりも
多くの経験を得られます。
その経験は
誰のどんな助言よりも役に立つ
成長の糧になるんです。

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根宜正貴(ねぎまさたか)です。

コロナウイルスにより

会社員とフリーランス
どちらも一長一短ありますね

でも
フリーランスの方が稼げる
ということをご存じでしょうか？

今日は
フリーランスの給料
について紹介します。

■フリーランスは自由

会社員に比べると
フリーランスは
とても自由です。

会社員の多くは
会社が決めた作業場所
会社が決めた服装
会社が決めた時間
で働かなければいけません。

でも
フリーランスはすべて自由です。

これは給料にも当てはまります。

会社員の給料は
会社が決めた金額です。

すごく努力して工夫している人と
ただ事務的に仕事をしている人に
大きな差は生まれません。

でも
フリーランスは違います。

自分の裁量で仕事の量を決め
給料も決めることができます。

だから
ドカンと稼ぐこともできるんです。

■フリーランスで稼ぐ方法

フリーランスは
努力すればするほど
給料が上がります。

ただし
同じフリーランスでも
大企業に雇われる技術者などでは
給料に限界があります。

だから
同じフリーランスになるなら
ぜひ起業してください。

特に
中国でオリジナルブランドを作り
それを輸入販売するビジネスは
おすすめです。

これこそ
一番シンプルと言えるビジネスで
努力が給料に跳ね返ってくると
実感できるビジネスなんです。

会社でする努力を
起業に傾けてみてください。

そうすれば
会社員の数倍の給料を得る
こともできるんです。

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うまい質問ができる人は
成長が早いんです。

おそらくこれは
勉強でも仕事でもどんなことにでも
当てはまります。

今日は
そんな「質問力」について
説明します。

■質問すると成長する？

分からないときに質問できない
人は成長できません。

でも
ただ質問するだけで成長できる
わけでもありません。

例えば
ある作業のやり方が分からない
場合に次のような質問があったと
しましょう。

「やり方が分かりませんので
教えてください」

「～からが分かりません。
○○で良いでしょうか？」

後者の方が成長する見込みがある
のは明らかでしょう。

このように
ただ質問するだけではなく
質問の仕方が重要なんです。

■質問力の高い質問とは？

質問力の高い質問というのは
「端的で分かりやすい質問」
「的を射た質問」
というだけではなく
質問者が知識を高められる
質問のことです。

つまり
質問するものをしっかりと学び
その回答があれば進められると
自信のある質問です。

分かる部分と分からない部分を
きちんと切り分け
考えた予測を話して
その答え合わせをするような
形をとっています。

自分から小テストをして
知識を確実なものにしている
わけですね。

質問力というのは
分かりやすい質問をする
というだけはありません。

自分の理解度を確かめ、
次のステップへ進むための
小テストです

そんな意識をして質問すれば
驚くほど早く成長することが
できるでしょう。

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ビジネスは1人で生み出して行う
時代ではありません。
いまは
先行している誰かに聞き
そこから自分なりのビジネスを育てる
時代なんです。

じつはこれ
「守破離」
という思想が
とてもしっくり当てはまります

今日は
「守破離」について説明します。

■守破離ってなに？
「守破離」は
芸事や武道などの師弟関係を示す
考え方の1つです。
まずは師匠の言いつけを正確に
「守り」
師匠の形を完全に身に付けたら
それを自分なりに考えて
「破り」
自分のやり方が固まったら
師匠の下を
「離れ」て独立する。

弟子が独立するまでの段階を
端的に表していますね。
■「守破離」を活かしたビジネス
あなたがビジネスを始めるなら
「守破離」を最大限に活かして
進めることをおすすめします。
具体的には
守破離をなぞって
ビジネスを進めていくんです
＜守＞
先輩や有識者に話を聞き
ビジネスモデルをしっかりと
理解して基礎を作ります。
この時点では
既存のビジネスを忠実に再現
しているだけですので
まだ利益がほとんどなくて
当然です。

＜破＞
他のビジネスモデルや
他の関係者のアドバイスから
自分なりに工夫を加えて
自分のやり方を試行錯誤します。
この時点で
ようやくやりたいことができる
実感が生まれるでしょう。
＜離＞
これまでの経験を踏まえ
自分なりのビジネスモデルを
確立します。

この段階になると
いままでアドバイスをもらっていた
先輩とも対等の関係になります。
また
利益も得られるようになって
くるでしょう。

「基本を忠実に守り
少し個性を出して
独立する」
守破離をビジネスに生かし
自分がどの段階なのかを自覚する
ことができれば

焦って失敗することもなく
確実に育てることが
できるでしょう。

ぜひ
守破離を活用して
ビジネスをしていってください。

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