こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

後悔と反省の違いを
ご存じでしょうか？

じつは
後悔ではなく反省することが
成長につながるんです。

今日は
後悔と反省について
説明します。

■後悔は「やらなきゃ良かった」

後悔は
「やらなきゃ良かった」という
失敗したことそのものを否定する
感情です。

起こったことを
「起こらなければ良かったのに」
と考えて悔やみます。

■反省は「○○がいけなかった」

反省は
「○○がいけなかった」と
失敗した理由や原因を省みること
です。

失敗の原因を振り返り
次に失敗しないための
ヒントを得ます。

■後悔ではなく反省を

後悔と反省を比べれば
後悔は後ろ向きで
反省が前向きだということが
分かると思います。

「やらなきゃ良かった」と
後悔しても
起こったことは変えられません。

反省して次につなげられたら
次はきっとうまくいきます。

ビジネスをしていると
1度や2度の失敗は
必ず経験するでしょう。

そのときは
後悔するのではなく反省して
次につながるヒントを
得るようにしましょう。

そうすれば
失敗のマイナスがプラスになり
成功への一歩になるんですよ。

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

「あなたが働いている理由は？」
と聞かれて
「お金のため」と答える人は
少なくないでしょう。

でも
お金は目的ではなく
目的を達成するための
手段なんです。

今日は
働く理由を
お伝えしましょう。

①成長するため

仕事をすることで
人は確実に成長します。

仕事では
やりたくないことや
難しいことに
嫌でも挑戦しなければ
いけません。

でも
そうすることで
確実に成長する
ことができます。

②社会とつながるため

仕事をすれば
必ず社会とつながります。

社会とつながることで
居場所や生きがいを見つける
こともできるんです。

人は1人では生きていけません。

③誰かのため

仕事をすると
誰かの役に立ったり
誰かを成長させたり
誰かを喜ばせたり
することができます。

人は誰かの役に立つことで
もっとも大きな喜びを得られる
と言われています。

仕事には
その機会が満ちあふれて
いるんです。

私は8歳の娘と2人暮らしを
しています。

日々いろいろなことが起きますが
彼女のためであれば
どんな困難でも乗り越えられる
私のたった1人の家族です。

私がビジネスを頑張る理由は
そんな家族のためなんです。

あなたも
家族のためにビジネスを
頑張りませんか？

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。
　
　
会社を辞めたいと
思たことのある人は
じつはとても多いんです。
　

だからもし
あなたが辞めたいと
思っていても
思い悩むことはありません。
　
　
今日は
「会社を辞めたい」ときの
対処法を説明します。
　
　
①本当の理由を表に出す
　
誰かに相談する
文字に起こしてみる
などの方法で
　
　
自分が会社を辞めたい
本当の理由を
整理してみましょう。

　
上司と折り合いが
つかないから
なぜ辞めたいのか

　
仕事に失敗したからって
なぜ辞めたいのか

　
「なぜ」を書き出して
本当の理由を
目に見える形にしましょう。
　

②本当はどうしたいのか
本当に辞めたい理由が
分かったところで
それをどう対処したいのか
考えましょう。

　
ほとんどの人は
現状と理想のギャップが
辞めたい理由になっている
のではないでしょうか？
　

その状態から逃げ出したい
わけではなく
その状態を改善したい
と思っているはずです。

　
③できる方法を考える
現状と理想のギャップが
見つかればそのギャップを
小さくする方法を考えましょう。

　
「できない理由」
ではなくて、
「できる方法」
だけ考えてください。
　　
　
このとき
1人で考えるのではなく
誰かに相談することを
おすすめします。
　

前向きな話なんですから
会社を辞めたいという話より
話しやすいですよね？

　
④動く
やるべきことを整理して
すぐに動きましょう。
何かを勉強するにしても
早いに超したことはありません。
　

動かなければなにも
起きませんし
できるかどうかも分かりません。
　
　
まずはやってみましょう。
考えているよりも
やってみることで
見えてくるものの方が多いんです。
人生は1度しかありません。

　
できることを考えて
挑戦していきませんか？

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

仕事でもプライベートでも
嫌なことが起きない人は
いませんよね。

でもそれを引きずってしまうと
次の行動ができなくなって
しまいます。

今日は
嫌なことを忘れて
気持ちをスパッと切り替える
方法を紹介しましょう。

■寝る
ぐっすりと寝てしまえば
モヤモヤしていた気持ちが
すっきり晴れている
という人は多いです。

睡眠中は脳が記憶を整理します。
その時に脳は
「嫌な気持ち」を
無意味なものと判断して
排出してくれるんです。

■日記をつける
日記を書いて
嫌なことも良いことも
文字にしてみると　

嫌な気持ちがなくなります。

気持ちを文字にするには
その気持ちを冷静に分析する
ことになります。

冷静に分析すると
くよくよするのが馬鹿馬鹿しく
無駄に思えてくるんです。
■好きなことをする

好きな趣味を思い切りやれば
嫌なことは忘れますよね。　

楽しいことを思い切りして
嫌なモヤモヤを
楽しい気持ちで上書きするのです。
■笑う
意識して笑顔を作ることで
自然と楽しくなってくる
というのは本当の話なんです。

ストレスで病気になるように
人の心は身体に影響を与えますが
身体の動きもまた心に影響を
与えます。

だから
笑顔を作れば
心が軽くなるんです。

■コーヒーやお茶を飲む
嫌なことが起きたら
コーヒータイムを取りましょう。
コーヒーや紅茶の香りが
心を落ち着かせて冷静に
してくれます。
冷静になって次のことを考えれば
落ち込んでいる暇がないほど
やることが浮かんでくるものです。

気持ちを切り替えられずに
モヤモヤと引きずるのは
自分にも周りにも
悪影響を与えます。
これらの手法を取り入れて
スパッと切り替えて
次へ進んでいきましょう。

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

年収が1億円になる人と
そうでない人の違いは
じつは
それほど大きくありません。

誰でもできるけれども
なかなか続けられない
ちょっとしたことなんです。

今日はそんな
年収が1億円になる人の
習慣を紹介します。

①すぐに動く

年収1億円の人は
思いついたらすぐに動きます。

あれこれ言い訳せずに動く彼らは
やってみることで分かること
の大切さを知っています。

②学ぶ

年収1億円の人は
どんなことでも参考にして
学習します。

旅行や映画などの娯楽からも
ビジネスのヒントを得ようと
しますし
ライバルにすら教えを請う
んです。

ビジネスの成功を第一と
考えているんですね。

③お金よりも時間を重視する

年収1億円の人は
効率を上げるための出費
を厭いません。

行列に並ぶことも
極力避けます。

お金は貯めて増やせますが
時間は使うことしかできない
と知っているんです。

④言動に注意する

年収1億円の人は
人を傷つけるような言動は
行いません。

それは彼らが
自分の言動の影響力を知っている
からです。

悪いことは簡単に10倍になって
広まりますが、
良いことは10分の1も広まらない
んです。

⑤こだわらない

年収1億円の人は
目標や決意を簡単に変えます。

ただしそれは
状況変化に合わせた最適な目標
に変えているからです。

ビジネスの世界は
常に変化しています。

1つのことに固執していては
簡単において行かれるでしょう。

①から⑤のそれぞれの習慣は
簡単ですが
継続するのがとても難しい習慣
です。

でも1つでも意識していけば
確実に変わっていけます。

ぜひ
チャレンジしてみましょう。

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

誰も気付かないような小さなこと
に気を配ることで
次のようなことができるんです。

・成果物の精度を上げる
・相手と親密になる
・自分の印象を上げる

今日はそんな
「小さなことに気を配る」ことの
効果について説明します。

■手を抜かない

仕事をするときに重要なのは
手を抜かないことです。

お客様は
100点の成果を期待して
任せてくれているんです。

そしてそんなお客様の多くは
私たちが気付かないような
小さな点に気が付きます。

だから仕事をするときは
「もういいだろう」と
手を抜かないこと。

誰もが気付かないような
小さなことにまで気を配るように
意識をしていきましょう。

■相手を見る

コミュニケーションのポイントは
相手の小さな変化に気付くこと
です。

人は
誰にも気付かれないような点を
褒められると
とても親しみを覚えるんです。

だから
小さな変化に気が付くために
常に小さなことに気を配っておく
ようにしましょう。

ちょっとした声音や言動
持ち物や服装の色味など
人の無意識の変化は
小さなことに
反映されるものなんです。

■小さなところを重視する

人は全体を見ているようで
細部に目が行きがちなんです。

それは逆に
小さな点に本当の情報がある
ことを無意識に知っている
ということでもあります。

身ぎれいにしている人でも
爪が伸びているだけで
だらしない印象を受けます。

だらしなく見える服装をしている
人でも
その服装の意味が細部まで
考えられていると
途端に
きちんとした人のように
感じます。

だから
小さなことに気を配ることで
自分の印象を良くする
ことができるんです。

これらは
意識するだけでできる
ちょっとした気配りです。

ちょっと意識するだけで
良いことが起こりますので
ぜひ試してみてください。

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就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

稼げる人と稼げない人には
じつは明確な違いがあるんです。

それが分かれば
稼げる人になるための下地を作る
ことができます。

今日は
稼げる人と稼げない人の違い
について説明します。

①稼げる人は睡眠をとる

稼げる人は
深夜まで勉強したり
徹夜して仕事を仕上げたりする
ということをしません。

そんなことをすれば
自分のパフォーマンスが下がり
トータルとしてマイナスになる
ことを知っているからです。

稼げる人は
睡眠も仕事のうちとして
スケジュールに組み込んでいる
んです。

②稼げる人は時間を重視する

稼げる人は
お金を出して誰かに依頼する
などして同じ成果を短時間で
達成します。

最終的な利益を考慮するのは
当然ですが
自分でやるよりもお金を払って
やってもらうことで早くできる
のであれば
多少利益が減ってもそちらを
選ぶんです。

時間は貯めることも増やすことも
できません。

だから
いずれ貯められるお金は
後回しにして
時間を得るわけです。

③稼げる人は隙間時間を活用する

稼げる人は
移動時間や待ち時間などの
隙間時間で
読書や勉強などのインプットを
積極的に行います。

こうすることで
貴重な時間を無駄にせず成長する
ことができるからです。

睡眠や気晴らしのゲームなどは
きちんとスケジュールして
メリハリを付けているんです。

④稼げる人は未来を見る

稼げる人は
いま目の前の仕事を片付ける
のではなく
将来につながる仕事をやります。

目の前のお金を稼ぐよりも
少し利益が下がっても
将来につながる仕事をする
んです。

いま目の前のお金に目がくらんで
いては
将来的にじり貧になってしまう
ことを知っているんですね。

稼げる人と稼げない人の違いは
「お金と時間の使い方」と
「いまと将来のどちらを見るか」
という2点ですね。

時間を効率的に使って
将来につながる動きを意識する
ことこそ
稼げる人の動き方なんです。

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

お風呂でシャワーしか使わない
という人は
どれくらいいるでしょうか？

じつは
シャワーよりも湯舟に浸かる方が
良いことがたくさんあるんです。

今日は
湯舟に浸かることの効能を
紹介します。

■疲れが取れる

湯舟に浸かることで
シャワーに比べると
圧倒的に疲れが取れる
ことが分かっています。

その理由は次の2点です。

①浮力によって
筋肉の緊張が解けて
身体がリラックスする

②血行が促進されて
疲れの素の乳酸が除去される

■睡眠の質が上がる

湯舟に浸かることで
質の良い睡眠をとる準備を
自然と行うことができます。

質の良い睡眠には
身体の中心の温度を下げる
必要があります。

じつは
湯舟に浸かって暖まることで
表面の血管が広がって
身体の中心に溜まった熱を
逃がす効果があるんです。

■体臭予防

湯舟に浸かることで
体臭予防の効果もあります。

それは
発汗作用によって
身体の老廃物が排出される
からです。

また
疲れの素である乳酸は
体臭の原因にもなりますので
湯舟に浸かることで
体臭を防ぐことができるんです。

湯舟に浸かることで
心と身体がすっきりとして
シャワーよりもいいことが
たくさんあります。

いつもシャワーで済ませている
人も
休みの日だけでも湯舟に浸かって
みませんか？

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「マインドフルネス」を
ご存じでしょうか？

「マインドフルネス」というのは
「いまやるべきことに集中する」
心の状態です。

この心の状態を身に付ければ
ビジネスだけではなく
普段の生活や趣味まで
充実したものに変わるのです。

今日は
マインドフルネスについて
説明しましょう。

■マインドフルネスの効果

「マインドフルネス」には
次のような効果があったという
研究結果があります。

①集中力の向上
②感情管理能力の向上
③免疫力の向上
④ストレス低減

感情に流されずに集中し
身体的にも精神的にも健康になる
わけですね。

■マインドフルネスのやり方

マインドフルネスを身に付ける
方法の1つに
「マインドフルネス瞑想」
があります。

これは
自分の「呼吸」に意識を集中する
方法です。

次の手順を踏んでみましょう。

①静かで集中できる環境をつくる

②背筋を伸ばして椅子に座る

③普通に呼吸する

④意識を足の裏に向ける

⑤足の裏から甲や足首と上へと
意識を動かす

⑥意識が胸まできたら
呼吸する動きを意識する

⑦さらに意識を上に動かし
口から胸への息の流れに
意識を向ける

⑧一番呼吸を感じられた部分に
意識を向ける

⑨⑧の場所に意識を集中し続ける

⑩呼吸以外に意識が移動しても
呼吸に意識を戻す

ほとんどの人は
最初はうまくいきません。

でも
毎日数分でも繰り返していると
気が付いたら
マインドフルネスに達している
ことでしょう。

そうすれば
目の前のことに集中することが
でき
ビジネスもプライベートも
充実した生活を送ることが
できるでしょう。

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失敗しない人は成長できません。

挫折を知らない人もまた
成長することは難しいんです。

今日は
「失敗と挫折」と成長の関係を
説明しましょう。
■失敗しない方法
なにもしなければ
失敗することはありません。
だから
失敗したくなければ
なにもしなければいいんです。

でも
失敗も成功もしなければ
なにも変わりません。
変化しないということは
成長していないということです。
■挫折するほど考える
失敗は成長につながりますが
失敗したままなにもしない
というのも良くありません。

失敗をただの失敗で終わらせる
のではなく
失敗の理由を探るんです。

そうすれば
同じ失敗は起こしませんから
次の挑戦につながります。
でも
ほとんどの場合
次の挑戦も
うまくいかないでしょう。

それでも
その原因を探って挑戦し続け
失敗を繰り返していくんです。
考えて考え抜いて失敗すると
挫折感を味わうことでしょう。

でも
それで良いんです。

挫折を感じるほど考え抜いたら
きっと新しい世界が見えるように
なります。

それこそ
自分の中の新しい可能性を開く
新たな成長の鍵なんです。
好んで失敗や挫折を味わう人
なんていないでしょう。

でも
失敗や挫折を経験すれば
淡々と成功するよりも
多くの経験を得られます。
その経験は
誰のどんな助言よりも役に立つ
成長の糧になるんです。

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