こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

「頭の中のモヤモヤや
悩みを整理・解決できない」

「思考整理の方法を知りたい！」
と悩んではいませんか？

思考と情報を
整理するためには
思考と情報の
可視化と分類が
重要になります。

この「可視化」と
「分類」をすることで
頭の中のスッキリさせ
思考と情報を素早く
整理することができます。

今日は
頭の中を整理する方法を
お伝えします。

①頭の中を可視化する

毎日頭にインプットされる
多くの情報を整理しましょう。

情報を可視化することで
「あれ？　なんだっけ？」
を減らすことができます。

メモやノートに
モヤモヤしていることを
書き出して、「可視化」
することが重要になります。

②メモやノートを使う

何も考えず
思い浮かんだことをメモに
書いていきましょう。

頭の中にある情報は
頭の中にあるときには
ぼんやりとして要不要の判断が
できません。

紙に書いて目で見て
いらないものは
消してしまいましょう。

③思考の分類をする

思考と情報が
可視化出来ているのに
整理が出来ない人は
「分類」を行えて
いないかもしれません。

紙やメモに書き出した
「モヤモヤ」は
プライベートの
悩みや仕事の悩みなど
様々なものがあるでしょう。

そのため、ただモヤモヤを
書き出しただけでは
思考と情報の「整理」が
出来たとは言えません。

きちんと整理するためには
思考と情報を
「プライベート」や
「仕事」に分け

さらにそこから
細分化する必要があります。

こうした作業を
思考の分類と言います。

分類を行うことで
自分がどこで
何に悩んでいるのかを
ハッキリさせることができ
思考と情報を「整理」
できるようになります。

いかがだったでしょうか？
何かもやもやすると
悩んだ時は
頭の中を整理してみてください。

整理した後は
思った以上に
頭がすっきりとしていますよ。

　　　
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