こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

私には一人娘います。

子供は本当に可愛く
一緒に過ごしているだけで
何でもできる気がします。

娘のためにできることは
なんでもしてあげたいと
思っています。

会社経営をしていると
大変なことはありますが

それでも続けていけるのは
娘に、不自由な生活はさせたくない
という気持ちがあるです。

娘と私の２人での生活なので
できるだけ寂しい思いをさせないように
一緒に過ごせる時間が増やせるよう
いろいろな工夫をしています。

そのおかげできっと
私のワークライフバランスは
会社員時代よりも
良くなりました。

朝は娘と食事をして見送り
夜も娘と食事をして一緒に寝る。

休日は娘と目一杯の時間を過ごし
ときには遠出もする。

でも
そんな生活も
永遠ではありません。

娘はいつか成長し
私の元から離れることが
あるでしょう。

そのとき
娘が、やりたいことを見つけて
自立できるように
正しい方向を見極める力を
身に付けてもらえるように

そのサポートをするのが
今は、楽しくて仕方ありません。

もちろん
これからどんどんお金がかかる
でしょう。

でもそれも
娘の可能性を引き出し
新しい道を見つけるための
代えがたい投資です。

彼女がどんな道に進んでも
応援できることが
親としての勤めだと
思っております。

だからこそ、
どんなに疲れていても
頑張れるのです。

あなたには
大切な家族はいますか？
その家族の為に
今できる事をはじめましょう。

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

あなたは
人付き合いが得意ですか？

誰でも初めての人と話すのは
緊張しますし
苦手な人がいない人はいない
でしょう。

でも人付き合いには
コツがあるんです。

今日は
人付き合いが楽になる秘訣
についてお話しします。

■とにかく話す

初めて会う人なら
とにかく話しかけてみましょう。

あなたにとって初めてなのは
相手にとっても初めてです。

相手も緊張していますから
こちらから話をして
主導権を握ってしまうんです。

■あなただけではないと知る

緊張して話しかけられない
という人は
周りを見渡してみましょう。

あなたと同じように
緊張している人
がいるはずです。

緊張はうつることが
分かっています。

あなたの緊張は
ただその人からうつっただけ
なんですよ。

もし緊張した人がいなくても
あなたの緊張はあなたのせい
ではありません。

その場の環境がそうさせてるだけ
なんです。

■分からないことは気にしない

誰かの言動や態度が気になって
しまって
人付き合いが嫌いになった人には
良い言葉があります。

「人の気持ちは
見たって分からない」

相手の言動や態度を見て
「下に見られてる？」
「無視されてる？」
などと感じたら
唱えてみましょう。

分からないことを
あれこれ想像したところで
なんの解決にもなりません。

そんなことより
今その瞬間を楽しむ方法を
考えるんです。

人付き合いが苦手な人には

自分から動かない
自分を責める
人目を気にする

といった特徴があります。

これらはすべて
自分で変えていけること
ばかりです。

自分を信じて
自分から分かる範囲で動く。

その結果に「失敗」
なんてありません。

人付き合いには
正解なんてないんです。

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

1日の始まりである朝
だからこそ
いつも決まったことを
しているのではないでしょうか？

でも
その毎日の習慣の中に
やらない方が良いことが
あるかもしれません。

今日は
朝やってはいけないNG習慣
について紹介します。

①難しい朝活

朝早く起きて自己啓発などの
朝活をする人が増えています。

でももしその朝活で
無理をしているなら
考え直してください。

朝起きて本を1冊読む
走ったことのない距離を走る
オンライン授業を1時間受ける
など
高過ぎるハードルは
朝活を挫折させる元凶です。

朝活は続けることが重要ですので
「少し難しい」くらいで十分。

朝起きるのが憂鬱になるような
設定はせず
楽しく続けていきましょう。

②朝風呂

朝にお風呂に入るのは
気持ちいいものですが
湯船に入るのはNGです。

湯船に入ってリラックスし
身体の芯が温まると
しばらくして眠気が起きます。

せっかくすっきり目覚めても
仕事が始まる頃に眠くなっては
もったいないです。

朝にお風呂に入るなら
シャワーで済ませるよう
にしましょう。

③スマホを使う

朝起きてすぐや通勤時間などの
SNSやスマホゲームは
精神面や健康面でマイナスです。

スケジュールのチェック程度
であれば問題ないですが
ジッと見つめるSNSやゲームは
目の疲れを助長します。

また
SNSでネガティブな投稿を
読んだりしたりするのは
精神的にマイナスな
スタートになりますので
おすすめできません。

④血糖値の上がりやすい朝食

菓子パンやケーキなどを
朝から食べると
血糖値が急上昇します。

血糖値の急上昇は
集中力の低下や苛立ち・眠気
を誘いますので
朝の食事には
ふさわしくありません。

朝起きて行動する
のは悪いことではありません。

でもその動き方が
良くないものになっていないか
常に意識して
改善していきましょう。

朝の習慣が1日の
パフォーマンスを決め
その積み重ねが
あなたの人生を決めるんです。

少し注意して良い習慣を積み重ね
充実した人生を形作って
いきませんか？

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

学習する上で
アウトプットはとても大事だと
言われています。

それはなぜでしょうか？

今日は
アウトプットの効果について
お話しします。

■アウトプットで何が起きる？

アウトプットすることで
しっかりと憶えることが
できるんです。

学生の頃の受験勉強では
何度も声に出して読むことで
暗記した人もいるでしょう。

たくさん書いて憶えた人も
いるかもしれません。

この「読む」「書く」というのは
アウトプットですね。

また
誰かに教えることで
かえって自分の勉強になった
という人も多いでしょう。

このように
アウトプットすることで
ただ読んだり見たりするだけ
よりも確実に憶えることが
できるんです。

■脳は重要なことしか憶えない

私たちの脳は
よく使われる重要なことしか
憶えません。

憶えたつもりでも
使わずに1ヶ月もすれば
忘れてしまいます。

その代わり
何度も使っている記憶は
どんどん忘れにくくなって
いきます。

脳の仕組みとして
「使う＝アウトプットする」情報
をより強く憶えられるように
なっているわけです。

■アウトプットしよう

アウトプットすれば
憶えられます。

今年が始まってもう5日目
あなたはどれくらい
アウトプットしたでしょうか？

ぜひ
毎日少しでもアウトプットして
いきましょう。

そうすれば
来年の今頃には
すごく大きく成長できている
に違いありません。

まずは
年初に立てた目標を忘れないよう
しっかりアウトプットして
脳に「重要だ」と思わせるように
しませんか？

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

年初や期初などの
節目に決めたことは
継続しやすい傾向にあるので
新年に今年の目標を決めるのは
とても良いことです。

でも多くの人は
「やること」は決めても
「やらないこと」は
あまり決めません。

じつはこの
「やらないことを決める」
ことができれば
有意義な時間を過ごす
ことができるんです。

今日は
「やらないことを決める」
ことの効果と決め方を
説明します。

■やらないことを決めると？

「やらないことを決める」利点は
「時間ができる」ことに尽きます。

仕事をしている人は
毎日
メールのチェックや資料の作成
商談や会食など
時間に追われていて
自分の時間が取れません。

それは
「やることが多い」
からです。

日本人は特にそうですが
「念の為にやっておく」
「迷ったらやる」
傾向にあります。

これでは
時間がなくなるのは当然ですね。

やらないことを決めることで
そんな状態から脱するんです。

■やらないことの決め方

やらないことを決める方法は
「目的を考える」
ことです。

やらなければいけない
と思っていることについて
その目的を考えることで
今やるべきことかどうか
そもそもやる必要があるのか
ということが分かります。

例えば
資料作成は締め切りがまだ先なら
依頼元に進捗を報告しておけば
今やらなくても構いません。

そもそも
自分がやらなくても良いこと
かもしれません。

■どうしてもやめられない？

やめるべきなのに
習慣的にやめられないことは
他の習慣で置き換えましょう。

例えば
通勤時間にSNSを確認する習慣
をやめたければ
通勤時間になったら
ニュースアプリを開く
と決めてしまいましょう。

それに加えて
SNSの通知を止め
SNSアプリを起動しにくい場所に
移動すると効果的です。

工夫して
やめたいことをやりにくく
してしまうんですね。

「やらないことを決める」ことは
「自分の時間を作る」ことに
他なりません。

時間は
有限で増やすことのできない
貴重な資源です。

やらないことを決めて
貴重な資源を
有効に使いませんか。

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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

新年明けまして
おめでとうございます。

2021年令和3年
新しい年の始まりです。

昨年は
世界的にとても厳しい1年でしたが
今年は皆様にとって良い年になることを
祈っています。

今年も
皆様のお役に立つ内容を
発信していきますので
どうぞよろしくお願いします。

連日いろいろなニュースが
飛び交っているように
私たちはいま
時代の大きな変化の中を生きています。

すでに昨年から
リモートワーク等のオンライン化が急速に進み

生活スタイルは大きく変わり
働き方や会社に対する考え方も
これまでにないほど
激変しています。

2021年もこの流れのまま
変化の多い1年になることでしょう。

しかし
悲観する必要はありません。

変化はチャンスなんです。

過去の歴史を紐解くと
時代の変化と共に
自分自身を変化できる人が生き残っています。

環境の変化に対応して成長できる人だけが
これからの時代、生き残れる人となります。

だからこそ
2021年を新たなスタートの年
としましょう。

「変化の波を乗りこなして
成長してやる」
という強い気持ちで
新しい一歩を踏み出す。

ぜひこの1年も
前へ前へと進む勢いを止めず
チャレンジの年にできればと
思います。

2021年が
皆様にとって素晴らしい年
となりますように。

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