こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

何かを習慣化したいと
思っていても
習慣化するまでに

どのくらいの期間が
かかるのか
知っていますか？

ロンドン大学の実験では
習慣化するまでの
期間は平均66日でした。

ですが難易度が高いものを
習慣にした場合
254日とゆうデータが
現れました。

このように
毎日水を飲むとゆう習慣から
毎日ランニングをする習慣までを
比べると習得までに
差がうまれるのです。

ではどのように
習慣化させるのか
お伝えしていきます。

■ハードルを低く

「毎日1時間勉強をする」という
目標を立てたとします。

初日から1時間ずつ勉強をしても
よほど集中力がある人以外は
スマホを眺めていたら
時間が過ぎていた。

などとゆう結果に
なってしまうかもしれません。

まずは、1ヶ月後に1時間勉強が
できるように、初日は5分机に向かい
毎日継続しましょう。

■決まった時間、場所

毎日決まった時間に
決まった場所で
行うことを決め
ルーティーンの中に
取り入れます。

勉強をするのであれば
朝起きて30分以内に
机に座るというように
決めておくと

いつやろうと考える
こともなく必然的に
行動することができます。

■毎日のルーティンの中に組み込む

朝食後に机の前に
座って勉強をし
そのあと会社にいく

仕事帰りに
図書館に行き
勉強してから帰宅する

などというように
決まった行動と
行動の間に
習慣化したいものを

組み込むと行動を
インプットしやすくなり
習慣化に繋がります。

習慣化するのは
一見難しそうにも思えますが
行動をインプットさせることで

無意識レベルで行うことが
できます。

あなたの成功のカギは
習慣化かもしれません。

ぜひチャレンジしてみてくださいね。

　　　
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みなさんから沢山の投票の結果、表紙デザインが決まりました！

中国をイメージしやすい、赤を基調とした存在感あるデザインになっています。

そして今まさに印刷会社の人達がせっせと本を印刷してくれています。

こうやって多くの方々と関わりあって、書籍づくりができることに心から感謝です。

そして遂に発売日も決定です！

全国の書店発売日　2021年12月6日（月）です。

なんとAmazon限定で先行発売することも決定しました！

Amazon先行発売日　2021年11月29日（月）です！

前著書も発売直後に即売り切れになってしまったので、確実に手に入れたい方はAmazon予約がオススメです。

アフターコロナを見据えて、中国輸入ビジネスでどう稼ぐか？が今回のテーマです。

読み易さ、伝わり易さ、理解し易さを意識して全力で執筆しました。是非ご期待ください！

こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。
　

「朝を制する者は
１日を制す」

といいますが
朝のスタートダッシュが苦手で
午前中になかなか
エンジンがかからず

そのままグダグダな
１日を過ごしてしまう……
なんてことはありませんか？

な実は
あなたの気合いが
足りないのではなく
朝の過ごし方に
問題があるのかもしれません。

今日は
朝の過ごし方
について紹介します。

①日光を浴びる

朝目覚めたら
すぐに窓から１メートル以内
に入り、10分程度
朝の光を浴びましょう。

朝日を浴びることで
眠気を誘発する
脳内ホルモンの
メラトニンの分泌が
ストップし、生体リズムが整います。

②タンパク質をとる

朝にタンパク質が
欠かせない理由は

朝にタンパク質を摂ることで
筋肉作りを助けてくれたり
体温を上げて代謝量を
増やしてくれたりするからです。

お肉やお魚から摂取できない方は
手軽なプロテインドリンクや
プロテインバーで
補うようにしましょう。

③起床後3時間以内がカギ

脳は寝ている間に
日中に得た記憶を
蓄積していき

就寝中に長期記憶へと
変化し記憶が整理されます。

朝は脳内が
すっきりとした状態に変化し
思考の回転が
早くなり考え事や勉強
読書など脳を使う作業が
効率よく行えます。

脳のゴールデンタイムを
有効に活用しましょう。

朝の習慣が1日の
パフォーマンスを決め
その積み重ねが
あなたの人生を決めます。

良い習慣を積み重ね
充実した人生を形作っていきましょう

　　　
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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

これまで「専業」が
当たり前と思われていた
日本ですが

政府が基本姿勢を
”副業解禁”に
方向転換したことで
社会人の副業リテラシーも
向上してきました。

今回は、副業解禁になった
理由や背景、それに
伴うメリット＆デメリットなどを
解説していきたいと思います。

■働き方改革とは？

2016年に
安倍晋三首相は
内閣官房に
「働き方改革実現推進室」を
設置しました。

一億総活躍社会をうちだし
50年後も人口1億人を
維持して、誰もが活躍できる社会
を目指す。

と発表したものです。

■働き方改革の実施

・5日間の有給休暇取得の義務化
・長時間労働を撤廃

など会社員がより
働きやすく設定されました。

そして、副業においても
「本業に支障がない限り
労働者は勤務時間外において
他の会社等の業務に
従事することができる」

と定められたため、2018年が
副業解禁=副業元年
と呼ばれるようになったのです。

■副業解禁は国策

先進国の中で
日本は深刻な
少子高齢化による
労働力不足や
所得低下が
問題になっています。

副業解禁の狙いは
人材を最大限に
活用しつつ

労働力不足や
所得低下問題を
同時に解決しようというのが
狙いなのです。

もし、あなたの仕事が会社員で
残業手当がなくなり
収入が減ってしまったと
悩んでいるなら

国も推奨している
副業にチャレンジしてみては
いかがですか？

会社員で出世して昇給を狙うよりも
より収入がアップする
可能性は高くなりますよ。

　　　
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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

最近勉強をしても
全然頭に入ってこない！

面白い本を読んでも
数週間後には
内容を覚えていない。

もしかすると
取り入れるばかりで
「アウトプット」が
不十分なのが原因
かもしれません。

out（アウト）
=外に出す

in（イン）
=中に入れる

とイメージすると良いでしょう。

学習は、インプットと
アウトプット両方
組み合わせてこそ
効果を発揮するものです。

今日はアウトプット方法について
お伝えしていきます。

■アウトプットのメリット

アウトプットすることで
しっかりと憶えることが
できるんです。

学生の頃の受験勉強では
何度も声に出して読むことで
暗記した人もいるでしょう。

たくさん書いて憶えた人も
いるかもしれません。

この「読む」「書く」というのは
アウトプットですね。

また
誰かに教えることで
かえって自分の勉強になった
という人も多いでしょう。

このように
アウトプットすることで
ただ読んだり見たりするだけ
よりも確実に憶えることが
できるんです。

■記憶力のアップ

私たちの脳は
よく使われる重要なことしか
憶えません。

憶えたつもりでも
使わずに1ヶ月もすれば
忘れてしまいます。

その代わり
何度も使っている記憶は
どんどん忘れにくくなって
いきます。

脳の仕組みとして
「使う＝アウトプットする」情報
をより強く憶えられるように
なっているわけです。

■頭の中が整理されて理解度アップ

アウトプットすれば
憶えられます。

あなたはどれくらい
アウトプットしていますか？

少しでも毎日アウトプット
するようにしましょう。

積み重ねれば
大きく成長できます。

まずは最近学んだことをしっかりアウトプットして
脳に「重要だ」と
思わせるようしていきましょう。

　

　　　
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著書
「自分ブランドで稼ぎなさい
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はおかげ様で増刷を
重ねて10刷りになり
今なお売れ続けております。

心からお礼を申し上げます。

新型コロナウィルスの
世界的流行後に圧倒的に
多くいただく質問は、
「コロナ渦だから
もう稼げないですよね？」です。

私なりの答えを今回の
【改訂版】にしたためました。

●コロナ渦で変化した稼ぎ方

●コロナ渦であろうとも
変わることのない原理原則

●現在の中国現地の状況

●コロナ渦で初心者から
実践開始したコンサル生の成功体験

などを含んだ
今この時代だからこそ
伝えたい内容を175ページに
ぎゅっと凝縮しました。

そしてついに今月末に
出版予定なのですがAとB
どちらの表紙がよいと思いますか？

正直、とても迷っています。
自分では決めきれずに困っております。

是非、コメント欄でどっちが
好きか教えてください。
理由も添えて教えて
もらえるととても嬉しいです。

こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

なにかと
慌ただしい毎日
「やらなければいけないことが
多すぎて大変だ！」と

音を上げていませんか？

たしかに、勉強に
仕事に読書に食事にと
1日にやるべきことは
多いものです。

でも、ちょっとだけ
気をつけて振り返って
みてください。

「やる必要がないのでは？」
というものも意外と
多く見つかるのでは
ないでしょうか。

余計な物事を
減らしてスケジュールに
余裕を持つことができれば

本当にやるべきことに
多くの時間を割けるようになります。

今日は、「やらないことリスト」
というライフハック術を
ご紹介します。

■やらないことリスト

「やらないことを決める」利点は
「時間ができる」ことに尽きます。

仕事をしている人は
毎日、メールのチェックや
資料の作成
商談や会食など

時間に追われていて
自分の時間が取れません。

それは
「やることが多い」
からです。

日本人は特にそうですが
「念の為にやっておく」
「迷ったらやる」
傾向にあります。

これでは
時間がなくなるのは当然です。

やらないことを決めることで
そんな状態から脱するんです。

■目的を考える

やらないことを決める方法は
「目的を考える」
ことです。

やらなければいけない
と思っていることについて
その目的を考えることで
今やるべきことかどうか
そもそもやる必要があるのか
ということが分かります。

例えば
資料作成は締め切りがまだ先なら
依頼元に進捗を報告しておけば
今やらなくても構いません。

そもそも
自分がやらなくても良いこと
かもしれません。

■習慣をやめるコツ

やめるべきなのに
習慣的にやめられないことは
他の習慣で置き換えましょう。

例えば
通勤時間にSNSを確認する習慣
をやめたければ
通勤時間になったら
ニュースアプリを開く
と決めてしまいましょう。

それに加えて
SNSの通知を止め
SNSアプリを起動しにくい場所に
移動すると効果的です。

工夫して
やめたいことをやりにくく
してしまうんですね。

「やらないことを決める」ことは
「自分の時間を作る」ことに
他なりません。

時間は
有限で増やすことのできない
貴重な資源です。

やらないことを決めて
貴重な資源を
有効に使いませんか。

　　　
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こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

「嘘つきは泥棒の始まり」

子供の頃から
一度は聞いたことが
ある言葉だと思います。

なぜ、嘘をついては
いけないのでしょうか？

誰かを傷つけることになるから？
誰かを裏切ることになるから？

今日はなぜ嘘がダメなのか
をお伝えします。

■はじめは小さいことから

最初の嘘というのは
ほんの些細な嘘です。

不意に嘘をついてしまう
こともあるでしょう。

ちょっとした見栄や保身
自分の間違いを誤魔化したり
といったものです。

その瞬間は大したことなくて
特に問題になりません。

でも
そのたった1つの嘘が
未来を狂わせる
最初の一歩になる
ことがあるんです。

■嘘でウソを重ねる

嘘は必ず次の嘘を呼びます。

最初の嘘がバレないようにする
ためには
必ず新たな嘘が必要なんです。

このとき素直に謝っていたら
なんの問題もなくなるでしょう。

些細な嘘に怒る人なんて
ほとんどいませんので。

でももしそれができなければ
嘘は次の段階に育ちます。

完全に意図した嘘です。

自分の中でストーリーを作り
それに合わせて演技する嘘です。

その結果嘘が嘘を呼んで
どんどん重ねられて
育っていくことになるんです。

■自分自身をも騙す

何重にも重ねられた嘘は
どこまでが本当なのか
自分でも分からなくなります。

そうなるともう訂正することも
謝ることもできません。

自分の嘘に
自分が騙されてしまうわけです。

■信頼を失う

仕事では特に
信頼を積み上げていくことが
とても大切なことですよね。

信頼がないところから
誰も商品は買いませんし
そもそも材料を売ってくれる
ところもほとんどありません。

嘘は
そんな重要な信頼を
簡単に崩すことができるんです。

どれだけ信頼していた人でも
たった1つの嘘に気が付いたら
途端に信頼できなくなります。

多くの場合
嘘に気付いた相手は
嘘を指摘なんか
してくれません。

ただ静かに
離れていきます。

だから
嘘をついた人は
離れていった理由に気付けず
いつの間にか
周りに誰もいなくなるんです。

そんな人が
仕事を続けられる
はずがありませんよね。

些細な嘘をつくのは
誰でもあることかもしれません。

でも
それがその後どうなるのか
きちんと考えたうえで
謝るときはすぐに謝らなければ
取り返しがつかなくなります。

「嘘つきは泥棒のはじまり」
という言葉を忘れず
正直に頑張っていきましょう。


　　　
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「頭の中のモヤモヤや
悩みを整理・解決できない」

「思考整理の方法を知りたい！」
と悩んではいませんか？

思考と情報を
整理するためには
思考と情報の
可視化と分類が
重要になります。

この「可視化」と
「分類」をすることで
頭の中のスッキリさせ
思考と情報を素早く
整理することができます。

今日は
頭の中を整理する方法を
お伝えします。

①頭の中を可視化する

毎日頭にインプットされる
多くの情報を整理しましょう。

情報を可視化することで
「あれ？　なんだっけ？」
を減らすことができます。

メモやノートに
モヤモヤしていることを
書き出して、「可視化」
することが重要になります。

②メモやノートを使う

何も考えず
思い浮かんだことをメモに
書いていきましょう。

頭の中にある情報は
頭の中にあるときには
ぼんやりとして要不要の判断が
できません。

紙に書いて目で見て
いらないものは
消してしまいましょう。

③思考の分類をする

思考と情報が
可視化出来ているのに
整理が出来ない人は
「分類」を行えて
いないかもしれません。

紙やメモに書き出した
「モヤモヤ」は
プライベートの
悩みや仕事の悩みなど
様々なものがあるでしょう。

そのため、ただモヤモヤを
書き出しただけでは
思考と情報の「整理」が
出来たとは言えません。

きちんと整理するためには
思考と情報を
「プライベート」や
「仕事」に分け

さらにそこから
細分化する必要があります。

こうした作業を
思考の分類と言います。

分類を行うことで
自分がどこで
何に悩んでいるのかを
ハッキリさせることができ
思考と情報を「整理」
できるようになります。

いかがだったでしょうか？
何かもやもやすると
悩んだ時は
頭の中を整理してみてください。

整理した後は
思った以上に
頭がすっきりとしていますよ。

　　　
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感謝の気持ちを持つ人には
そうでない人と比べて
良好な人間関係が構築できます。

それによって
ビジネスでも
成功しやすいのです。

感謝の気持ちを持つ人が
成功しやすい理由について
お伝えします。

■周りからの協力を得やすい

ビジネスにおいては
自分1人で実現できることは
限られており

同僚、関係先、顧客から
サポートしてもらうことができるかが
成果を大きく左右してきます。

「感謝の気持ち」
を強く持つ人は
日頃の態度や発言において
必ずその気持ちが表れます。

したがって、周りの人は
「協力してあげたい」という
強い気持ちが働き
成果を出すことができます。

■ポジティブなエネルギーが集まる

「〜してくれてありがとう」
と言われると

・自分の仕事がためになった
・誰かのために役立っている

という実感が得られます。

それによって
仕事のモチベーションや
業務の効率がよくなるなど
好循環につながります。

チームの生産性を上げたい
部下にやりがいを感じて欲しい
と思っている人は

メンバーの良いところや
努力しているポイントに
いち早く気付いて
感謝を伝えましょう。

感謝の伝える方法は
ありがとう、と
口にする以外にも
以下のような方法があります。

・休憩中にアメやチョコを渡す
・仕事に協力する
・メッセージで伝える

どれが正解ということは
ありませんが
相手のことを考えて
伝えるのが良いでしょう。

常に謙虚なのが成功者です。

小さなプライドは捨てて
やってもらったことには
感謝の気持ちを伝えましょう。

　　　
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