こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

なにかと
慌ただしい毎日
「やらなければいけないことが
多すぎて大変だ！」と

音を上げていませんか？

たしかに、勉強に
仕事に読書に食事にと
1日にやるべきことは
多いものです。

でも、ちょっとだけ
気をつけて振り返って
みてください。

「やる必要がないのでは？」
というものも意外と
多く見つかるのでは
ないでしょうか。

余計な物事を
減らしてスケジュールに
余裕を持つことができれば

本当にやるべきことに
多くの時間を割けるようになります。

今日は、「やらないことリスト」
というライフハック術を
ご紹介します。

■やらないことリスト

「やらないことを決める」利点は
「時間ができる」ことに尽きます。

仕事をしている人は
毎日、メールのチェックや
資料の作成
商談や会食など

時間に追われていて
自分の時間が取れません。

それは
「やることが多い」
からです。

日本人は特にそうですが
「念の為にやっておく」
「迷ったらやる」
傾向にあります。

これでは
時間がなくなるのは当然です。

やらないことを決めることで
そんな状態から脱するんです。

■目的を考える

やらないことを決める方法は
「目的を考える」
ことです。

やらなければいけない
と思っていることについて
その目的を考えることで
今やるべきことかどうか
そもそもやる必要があるのか
ということが分かります。

例えば
資料作成は締め切りがまだ先なら
依頼元に進捗を報告しておけば
今やらなくても構いません。

そもそも
自分がやらなくても良いこと
かもしれません。

■習慣をやめるコツ

やめるべきなのに
習慣的にやめられないことは
他の習慣で置き換えましょう。

例えば
通勤時間にSNSを確認する習慣
をやめたければ
通勤時間になったら
ニュースアプリを開く
と決めてしまいましょう。

それに加えて
SNSの通知を止め
SNSアプリを起動しにくい場所に
移動すると効果的です。

工夫して
やめたいことをやりにくく
してしまうんですね。

「やらないことを決める」ことは
「自分の時間を作る」ことに
他なりません。

時間は
有限で増やすことのできない
貴重な資源です。

やらないことを決めて
貴重な資源を
有効に使いませんか。

　　　
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