こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。
　

セルフイメージとゆう言葉を
聞いたことがありますか？

一言でいうと
自分への思い込みです。

思い込みは
パソコンやスマホでいえば
プログラムのようなものです。

「私は〇〇だ」という型で
私たちにインストールさ
れているソフトです。

・私は仕事ができない／私は仕事ができる
・私には才能がない／私には才能がある
・私は人から愛されない／私は人から愛されている
・私は運が悪い／私は運が良い
・私には価値がない／私には価値がある

これらの自己認識が
あなたの行動や言動を
決定づけているのです。

性格や能力は
努力や工夫できますが
否定的なセルフイメージを
持っていると

性格が良くても
能力が高くても
無意味だと捉えてしまいます。

なぜなら、どんな自分でも
”自分には価値がない”と
思ってしまうからです。

セルフイメージは高いに
越したことはありません。

ここからは
セルフイメージを高める
3つの方法をお伝えします。

①日常の小さな成功を見つける

朝食をしっかり食べる
身だしなみに気をつける
笑顔で挨拶する
本を10ページ読む

どれも小さなことですが
こういった小さな目標を
毎日達成していくことは

できた！という成功体験を
積み重ねることになります。

自分で目標を決めて達成した
ということが自信へと繋がり
セルフイメージが
上がっていくのです。

②小さな感謝を記録する

セルフイメージが低いと
嫌な事やネガティブなことに
気を取られてしまったり

人からしてもらえなかった事に
フォーカスしてしまいがちです。

幸せに気づけるように
1日の終わりに
今日感謝することを
ノートに書き留めましょう。

書いていくうちに
恵まれた環境にいる事や
周囲への感謝に気付き
セルフイメージが高まります。

③今の環境を変化させる

ネガティブな発言や行動を
する人の中にいると
その影響を受けてしまいます。

セルフイメージを高めるなら
ポジティブな人や
行動力、向上心のある人と
一緒に過ごすようにしましょう。

自分が今、どんな環境にいるか
確認してみてください。

ネガティブな人からの
影響を受けている場合は
距離をおくなどして
環境を変えてみましょう。

セルフイメージは
1日で変えられるものでは
ありません。

毎日の小さな努力を
コツコツ積み重ねる事で
高まっていきます。

3つの方法を実践して
セルフイメージを
上げていきましょう！

　　　
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