こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。
あなたは
自分に抱いている
イメージはどんな自分ですか?
・私は、人みしりだ
・私は、人の顔色をみるほうだ
などは自分に対する印象なのです。
このことをセルフイメージ
と呼んでいます。
仕事や人間関係において
重要視されるようになってきた
セルフイメージですが
意識したことはありますか?
セルフイメージとは
自分に対する印象のことです。
・人に優しい
・怒りっぽい、などの
”性格”に関すること
・数字に強い
・語学に堪能
・コミュ力が高い、などの
”能力”に関すること
・自分は存在価値がある
・周りから愛されている、などの
”存在”に関すること
これらの自己認識が
あなたの行動や言動を
決定づけているのです。
3つの側面に分けて
例を紹介しましたが
中でも一番重要なのは
”存在”に関することです。
性格や能力は
努力や工夫できますが
否定的なセルフイメージを
持っていると
性格が良くても
能力が高くても
無意味だと捉えてしまいます。
なぜなら、どんな自分でも
”自分には価値がない”と
思ってしまうからです。
セルフイメージは高いに
越したことはありません。
ここからは
セルフイメージを高める
3つの方法をお伝えします。
①小さな成功を積み重ねる
朝食をしっかり食べる
身だしなみに気をつける
笑顔で挨拶する
本を10ページ読む
どれも小さなことですが
こういった小さな目標を
毎日達成していくことは
できた!という成功体験を
積み重ねることになります。
自分で目標を決めて達成した
ということが自信へと繋がり
セルフイメージが
上がっていくのです。
②感謝をメモする
セルフイメージが低いと
嫌な事やネガティブなことに
気を取られてしまったり
人からしてもらえなかった事に
フォーカスしてしまいがちです。
幸せに気づけるように
1日の終わりに
今日感謝することを
ノートに書き留めましょう。
書いていくうちに
恵まれた環境にいる事や
周囲への感謝に気付き
セルフイメージが高まります。
③環境を変える
ネガティブな発言や行動を
する人の中にいると
その影響を受けてしまいます。
セルフイメージを高めるなら
ポジティブな人や
行動力、向上心のある人と
一緒に過ごすようにしましょう。
自分が今、どんな環境にいるか
確認してみてください。
ネガティブな人からの
影響を受けている場合は
距離をおくなどして
環境を変えてみましょう。
セルフイメージは
1日で変えられるものでは
ありません。
毎日の小さな努力を
コツコツ積み重ねる事で
高まっていきます。
3つの方法を実践して
セルフイメージを
上げていきましょう!
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