こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。
1日にやることって
沢山ありますよね。
手当たり次第に
全部こなそうとして
あれもこれもとなって
結局、中途半端に
終わってしまったなんて
経験ありませんか。
そうならないためにも
脳の機能を理解した上で
やることを整理しましょう。
脳には
”前頭前野”という
短期的な記憶を司る部分と
”海馬”という
長期的な記憶を
司る部分があります。
前頭前野には
ワーキングメモリー
というのがあるんですが
基本的に5つまでしか
覚えることができません。
でもタスクをあげたら
10個20個と簡単に
出てきますよね。
この5つのスペースは
新しいことを記憶するために
常に空けておくことが
大切です。
なので大事なのは
メモを取るなどの
”アウトプット”をすること。
アウトプットすることにより
短期記憶から長期記憶に
刷り込まれやすくなります。
また
アウトプットする際は
重要度・緊急度別に
振り分けておいて下さい。
こうすることにより
何から手をつけていいのか
整理され
どれも中途半端
なんてことは
なくなるはずです。
アウトプットで
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