こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

年初や期初などの
節目に決めたことは
継続しやすい傾向にあるので
新年に今年の目標を決めるのは
とても良いことです。

でも多くの人は
「やること」は決めても
「やらないこと」は
あまり決めません。

じつはこの
「やらないことを決める」
ことができれば
有意義な時間を過ごす
ことができるんです。

今日は
「やらないことを決める」
ことの効果と決め方を
説明します。

■やらないことを決めると？

「やらないことを決める」利点は
「時間ができる」ことに尽きます。

仕事をしている人は
毎日
メールのチェックや資料の作成
商談や会食など
時間に追われていて
自分の時間が取れません。

それは
「やることが多い」
からです。

日本人は特にそうですが
「念の為にやっておく」
「迷ったらやる」
傾向にあります。

これでは
時間がなくなるのは当然ですね。

やらないことを決めることで
そんな状態から脱するんです。

■やらないことの決め方

やらないことを決める方法は
「目的を考える」
ことです。

やらなければいけない
と思っていることについて
その目的を考えることで
今やるべきことかどうか
そもそもやる必要があるのか
ということが分かります。

例えば
資料作成は締め切りがまだ先なら
依頼元に進捗を報告しておけば
今やらなくても構いません。

そもそも
自分がやらなくても良いこと
かもしれません。

■どうしてもやめられない？

やめるべきなのに
習慣的にやめられないことは
他の習慣で置き換えましょう。

例えば
通勤時間にSNSを確認する習慣
をやめたければ
通勤時間になったら
ニュースアプリを開く
と決めてしまいましょう。

それに加えて
SNSの通知を止め
SNSアプリを起動しにくい場所に
移動すると効果的です。

工夫して
やめたいことをやりにくく
してしまうんですね。

「やらないことを決める」ことは
「自分の時間を作る」ことに
他なりません。

時間は
有限で増やすことのできない
貴重な資源です。

やらないことを決めて
貴重な資源を
有効に使いませんか。

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