こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

お風呂でシャワーしか使わない
という人は
どれくらいいるでしょうか？

じつは
シャワーよりも湯舟に浸かる方が
良いことがたくさんあるんです。

今日は
湯舟に浸かることの効能を
紹介します。

■疲れが取れる

湯舟に浸かることで
シャワーに比べると
圧倒的に疲れが取れる
ことが分かっています。

その理由は次の2点です。

①浮力によって
筋肉の緊張が解けて
身体がリラックスする

②血行が促進されて
疲れの素の乳酸が除去される

■睡眠の質が上がる

湯舟に浸かることで
質の良い睡眠をとる準備を
自然と行うことができます。

質の良い睡眠には
身体の中心の温度を下げる
必要があります。

じつは
湯舟に浸かって暖まることで
表面の血管が広がって
身体の中心に溜まった熱を
逃がす効果があるんです。

■体臭予防

湯舟に浸かることで
体臭予防の効果もあります。

それは
発汗作用によって
身体の老廃物が排出される
からです。

また
疲れの素である乳酸は
体臭の原因にもなりますので
湯舟に浸かることで
体臭を防ぐことができるんです。

湯舟に浸かることで
心と身体がすっきりとして
シャワーよりもいいことが
たくさんあります。

いつもシャワーで済ませている
人も
休みの日だけでも湯舟に浸かって
みませんか？

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