こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

関東では梅雨いりしましたね。

どんより湿度の高い日が
続くので、気分が上がらないという人も
多いのではないでしょうか。

そこで、今回は
どんよりした梅雨の時期でも
心を生き生きと保つ
3つの秘訣をお伝えします！

１．ストレッチをはじめてみる

梅雨は
じめじめして
心身ともに
不調を抱える人も
多い時期です。

そんな時は
家でできる
簡単なストレッチを
試してみましょう！

ホルモンバランスが整い
疲れや暗い気持ちが
リセットできるでしょう。

2．普段できないことに取り組む

梅雨は家にこもりがち。

空いた時間を
上手に活用しましょう。

例えば
・手の込んだ料理を作る。
・長編小説を読む。
・ドラマのシリーズ作品を見る。
・友人に手紙を書く。

こんなふうに
普段は忙しくてできないことに
取り組んでみては
いかがでしょうか。

3．1つテーマを決めて自分磨き

一人で家にいることも
増える季節ですが
そんな時こそ時間をとって
自分を見つめなおしてみましょう。

自分の得意なことを
見つけることができたら
ぜひその分野を磨いてください。

自分を成長させるために
より一層努力すれば
気分が落ち込みがちな梅雨も
前向きに生きられます。

梅雨だからこそできることに
チャレンジしてみましょう。

ぜひ今年の梅雨は
できることに目を留めて
梅雨を楽しんでくださいね。

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