【疲れをとる安眠方法】

こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

実は私にも
やる気が出ない
と感じることがあります。

大体やる気が出ない時は
睡眠不足や
前日の疲れ
が残っている日です。

やる気が出ない1日を過ごすと
無駄した気分になってしまいます。

夜寝る前に
罪悪感を感じて
しまうこともあります。

生産性のない1日を
過ごさないために
起業してから
こだわっていることがあります。

それは
睡眠の質です。

睡眠の質を上げるために
私が気をつけていることは

・夕方以降はカフェインを摂らない
・寝る前にスマホは見ない
・部屋は真っ暗にして寝る

何か特別なことを
しているわけではありません。

睡眠の質を上げるために
上質な寝具を買うのも
良いかもしれません。

しかしまずは
コストをかけずに
睡眠の質を上げてみましょう。

良い睡眠ができると
最高の1日がスタートします。

tgg

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