【一瞬でリラックスする方法】

こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

あなたは最近
いつ”ため息”をつきましたか?

ため息って
なんか落ち込むような
ことがあった時とかに
無意識にしてますよね。

だから
一般的にため息には
マイナスなイメージが
あると思うんです。

でも
実は”ため息”には
大きなメリットがあることを
知っていますか?

ため息をつくと
多くの酸素を
取り込むことが出来ます。

それにより
自律神経の働きが
回復をして
リラックス効果にも
なるんです。

2016年に
カリフォルニア大学と
スタンフォード大学の
合同研究によって

ため息が
”脳を活性化させ
呼吸を助ける大切な行為である”
ということも
明らかになっています。

周りに気を遣って
ため息を我慢してしまうことも
あるとは思いますが

ため息が出てしまうのは
脳が酸素を必要としている
サインです。

“でも、ため息は…”

そんな方は
深呼吸をしてみて下さい。

新鮮な酸素を
脳にしっかり与えて
あげましょう。

特に副業もバリバリ
こなして稼ぐぞという方は

”ため息”も
うまく活用して
心身ともに健康的に
過ごしましょう!

bvc

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