こんにちは。
就労・副業支援専門家の
根宜正貴(ねぎまさたか)です。

今日はちょっと
皆さんの習慣について
お話したいと思います。

よく禁煙にする！と言って
禁煙ができない人
多くないですか？

そんな人をたくさん見てきました。

こんな実験を行った人がいます。

お菓子を食べたいと
思っている人に

すぐにお菓子を上げるけど
2個だけしかもらえないか

2分待てれば
お菓子を6個もらえるかを
選んでもらう

と言った実験ですが
みなさんならどちらを選びますか？

実験の結果は
すぐにお菓子を

受け取った方が
多かったのですが

これは何を意味すると
思いますか？

2分待って
たくさんもらうよりも
すぐに欲求を満たしたい
人が多いとゆうことです。

逆に言うと
少し待てば欲求を
抑えることができます。

つまり禁煙したいと
思っている人は

タバコを吸いたい
と思ったときに
ちょっと、ひと呼吸。

10分我慢してみて下さい。

するとその
タバコを吸いたいと言った
気持ちが弱まって

最終的には数本が
減らすことができるのです。

禁煙したい！
春からはダイエットして
間食やお菓子を減らそう！

と思っている人は
実践してみては
いかがでしょうか？

今日は悪習慣を
改善する方法を
お伝えしました。

悪習慣を正して
これから新しい事に
チャレンジしてみませんか？

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